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輪道一直線!! Keep going!

奥州乃最速屋の練習日誌

復活のANCHOR

機材・書籍 ZWIFT

月曜はサボり

 

火曜

帰宅後にサッカー日本代表の試合を見て白熱

10時過ぎからのzwiftイベントに参加しようとしてたか、なぜか参加できなくてソロ

SSTのメニューを始めるが2セット目あたりから力が出ない

 

後はダラダラと走って1時間になったところで終了

 

ローラーしながら見てる「この素晴らしい〜」というアニメはファンタジーギャグアニメなのだが、とても面白い。

これのためにローラーしてる状態。

 

今期のマシーンの納車が予定よりも遅れており、そろそろ外でも走りたいが走れない状態。

シクロクロスで走るのも、爽快感が無くロードに乗りたい気持ちはおさえられない。

 

どうしてものかと考えた末、今ローラー専用機として使っているANCHORを今一度外を走れるようにしようと!

 

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ワイヤー類はそろそろ交換したいので、速攻アマゾンへポチッとした。

ヤマトの社員よ頑張れ

 

早速、anchorはバラし作業開始

ローラー時の汗でやられてそうなので、ヘッド部はグリス付け直し、シートポストも外す。

 

一番汗の被害を受けそうなのは、FD周りかな。

ボトルのネジ辺りは塩吹いてます。

 

クリーニング後にコート剤をヌリヌリして今日は終了。

 

STIを5600系105から4500系TIAGRAへ交換。

ゲージが付いてることと、握りやすさではTIAGRAの優位性が高い。

古い105は変速がイマイチになっていてこともあるので。

 

後はワイヤー類が届けば、外を走れる。

週末には間に合いそう

土曜はサイクリング

練習日誌 ブルベ

今日は会社の自転車乗りとのサイクリング

ロードはまだ無いのでシクロクロスで参加。

 

平地は30km/hキープは大変だが、上りは遅れることはない。

サイクリングペースで楽しく走ることができた。

 

帰路はトイレに行きたくて、途中で公衆トイレによるが、冬季期間のため閉まってた…

 

夜は限定ジャージが貰えるzwiftイベントに参加

1時間走って足が売り切れ気味

1時間半まで走って見たが、時間がかかりそうなのでリタイヤ

 

今日は十分に走ったよ。

 

早く自転車、こないかな

1時間ローラー

ZWIFT 練習日誌

今日も今日とてzwift

昨日はサボったので今日はしっかりと。

ちょうど良い時間にイベントがあったので参加

距離は37km程

 

1:10:00

200w位

 

ローラーで1時間乗り続けることが大事。

今の僕には30分しか走る集中力しか無い。

それも大事だが、1時間走るのも必要。

 

明日は会社のおじさんたちとサイクリング。

早く寝ましょ

夜ローラー

ZWIFT

朝起きてローラーをしても、なかなか負荷をかけて走ることが難しい年頃です、

 

仕事が終わって帰って来て、一息ついてから10時過ぎにローラーを始める方が少しは出来るのかも…

ただ、仕事量に応じて精神的にダークサイドに落ちて行くので、夜ローラーをやる気力を保てるのかが課題。

 

今日は調子も気力もあったので夜ローラー

 

Zwiftイベントに参加しつつ弱虫ペダルの最新話を視聴しながらのローラー

 

イベントが始まる前は150w辺りをダラダラとアップ

 

スタート後は230-250wをなるべくキープ

 

今日はボルケーノのフラットコースを5周

一周を6分半を切るペース。

40分位でイベントは終わるがずーっとワット数をキープして走るのは辛い。

 

最後の一周は少しペースアップして走る。

一緒に走ってた人を追いつけ追い越せ、千切られて…

そして、終了。

 

負荷をかけ続けるのに少しづつ慣らしていこう。

久々の

機材・書籍

久々の投稿

ゆっくりブログを書く暇も無いわけでは無いが、特に目新しい事もなく毎日を過ごしてたら更新すら気もなくなってしまいました。

 

新しいアイテム購入

 

じゃん

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ズーニマルライトです、

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愛らしい姿…

 

でも、

 

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目が光ります。

 

これで暗くなっても安心