チバシンサイクルブログ

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ラベンダーカップ2日目

 

忙しくてブログ更新出来てない。

もうラベンダーカップのことなぞすっかり忘れてしまったわ!

 

思い出しながら書いてくと…

 

天気はよかった。


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暑くて走りたくないくらい

加勢大周です。
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走る準備はしましたが、やる気がなく黄昏てます。
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足切りがあるので今回は何周かな?と思いながらスタート!

 

ローリングスタートで道が開けたところから一斉にスピードが上がる。

去年落車して悪いイメージしかないので前には行かずに後ろで走る。

 

上り区間ても後ろに待機してるうちにどんどん後ろへ

ああ、こんなに辛かったっけ?

と、つらさを思い出しながら、同じくらいの足の人たちとランデブーしてくデブ。

 

3周目くらいで足切られるかと思ってたら全然切られない、

結局完走。

今回は足切りがなかったのだろうか?という切らなさ。

 

閉会式の抽選会ではなにも当たらずに、温泉でチョコモナカジャンボ


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からのラーメンで〆


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ラベンダーカップはどうにかなるレベルでは無い

先頭集団で走るには努力していかないと無理だろうな。

やれんのか?やるしかないだろ

 

タイムトライアル ラベンダーカップ初日

秋田県美郷町で行われるラベンダーカップ

去年に引き続き参加してきました

今年は2日間開催され初日はバンクを利用したタイムトライアル。

2日目は1周9.6kmの周回コースを走るロードレース。

 

初日のタイムトライアルは1000Mの距離を競いますが、現地でのアップを考えても一日に乗る距離が少ない。

少し乗っておきたかったので、朝練で1時間軽く走っておきました。

 

ゆっくり家を出て、受付ギリギリに到着。

受付して昼飯を食いに行くがシバターさんが行きたいラーメン屋があるということで行ってみる。

いつまで走ってもつかない。

スマホで場所を確認すると遠いようなので諦める。

近くのラーメン屋さんに行くが煮干だしラーメンで、あまりうまくなかったな。

 

会場に戻り、他の人の走ってるのをみたり、かとうぷしゅさんやくまおさんと話をしてるうちに時間になる。

 

他にも地元の人ともお話しできました。

 

自分の走る時間より早めに少し周りを走ってみる。

9月なのに天気が良くて暑い。

 

バンクの内側をクルクル回って準備し番号を呼ばれスタンバイ。

 

ホルダーに持ってもらい、いざスタート!

 

スタートダッシュもキレが悪く、スピードに乗り切らない。

事前に練習もしてないので、バンクを走ると変な感覚になる。



2周目を過ぎ、3周目に入ると足に余裕がなくペースが落ちる…

そこから頑張る気力がなかった。

 

1分23秒という中途半端なタイムで終わった。

 

思えば今年は高強度練習もなにもしてないから、走り方を忘れてしまってた。

ちゃんとレースに合わせた練習しないと意味無いね。

 

また頑張ろう。


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ゴジラなのか?

明日はラベンダーカップだ。

まぁ着に絡むことも無く終わるんだけど、1000Mタイムトライアルが楽しみだ。

 

今年は悔しがる程の練習もしてない、楽しむだけで来週から出張などがあるので怪我してられないからレースに絡まず後ろの方でタラタラ走ろうかな。

 

今朝は朝練

4時半おきが日々辛くなる。外に出ても薄暗い。


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アップダウンなコースをタラタラと登る。


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道端のぶどう販売所はいつもぶどうがない。

いつ来たら買えるのか?

 

いつも行かない坂に行ってみたら、サイクルラックが置いてあった。
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ここに置いて何か意味があるんだろうか?と思った。

 

仕事の帰り道、雲がゴジラの様に見えて1人テンションが上がった。
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SSTが僕を強くしてくれる気がする。

月曜日

朝は起きる気がしなくて寝てた。

そんな日もある。

夜ローラー


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SSTをメインにしたメニュー

210w 2分 5セット 8分レスト

210w 220w 2分 10セット 8分レスト

200w 2分 10セット

2分毎に区切るのは理由があって、ワットが出せなくなった的にERGが切れる。

一旦切れたら次のメニューに行くまで復帰しない。

10分メニューにすると残り3分ある場合3分間自動負荷が効かなくなるのだ。

それは勿体ないので2分刻みにしている。2分刻みにすると頑張れる気がする。f:id:abs_racing:20190904215313j:image

 

そして0時になった時にツール・ド・ラ・フランスのエントリーが始まった。

無事にエントリーできたが、次の日の朝になっても締め切られてないので、無理して起きてなくてもよかった。

 

火曜日

夜ローラー

昨日と似たようなメニュー

SSTを2本で終わり。


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少し帰宅が遅くなりローラーする時間が少なかった。

9/4 水曜日 

朝練 25km

5時前は暗い、まじ暗い

気持ちが入らず平坦コース。

 

いつもは知らないコースでKOM取り目指すが30秒も差が着いてしまった。

頑張ったのは5分にも満たない時間のみ

TSSも稼げていないので夜ローラーは必須。

セブイレブンのスイーツも食べたのでカロリー消費ローラー


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メニューもせず、コースをクルクル回る。

1時間ローラーして終了。

スイーツ分は消費出来たか。

 

土日のレースに疲れを残さないようにはしたいけれども、準備不足でもあるのでトレーニングレースとして取り組みます。

流石に50kmのレースは意気込みだけで勝てるほど甘くはないよね。

 

朝練が辛い毎日になりそう。

夜ローラーの時間を確実に取れないので朝走るしかない。仕方ないのであります。

 

気持ちよく出し切った走り

8月はいっぱい走ったのに9月になるとまた1から積み上げなので何か寂しい気持ちになる。

 

9月初日はチーム練習会

危険な人はいないから、いつもよりは平和に過ごせそうだ…


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朝から草刈りだったので行くか行かないか迷いましたが、とりあえず行っとけということで家を出る。


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まぁ、オニューのジャージを着て走りたかったんだけどね。

 

そのまま行っても間に合わないので、途中から合流する様にショートカット

丁度走ってくるのが見えた。

 

合流後、上りセグメントがあり4kmの坂

いつもはマイペースで走るが気合を入れて走ってみる。

上りは辛く、下りは速度を上げ休まない。

何度か後ろから追いつかれるが、今日の私はいつもと違う!

いつもなら追いつかれた時点でペダルを弱めるのだが、今日の私はそのまま食らいつき、追い越す!!

お陰でこのセグメントのマイベストタイムを久しぶりに更新!

 

そこからもバリッと走り最後の直線区間

丁度足の揃った3人でローテーションしながら走る。

いつもよりも速度が出てついて行くのも大変だったがこんな機会も無いので頑張る、

気持ちよく走れたと思ったらその区間のKOMゲット!

 

そこからの平坦区間とついて行き、最後まで出し切り終了

今年1番の気持ちよく出し切れた走りだと思う。

これも8月に沢山走ったからだろう。