輪道一直線!!

黄色い肉弾丸が今日も行く!

月火水

月曜日

車の車検から上がって来たので受け取りに。

ピカピカになって帰って来た。

 

火曜日

久々の朝練

久々のzwiftレースに参加するも、全然掛からずに失速。

ダメダコリャってなり、後はマイペースで。

 

水曜日

火曜日に続き帰りが遅くなる

10時からローラーすると丁度いいzwiftイベントはなくワークアウト

 

50分を走って途中で終了。

育てよ、俺の筋肉

 

そして締めのプロテイン

日曜日

日曜日

やる事もないので、午前中zwift

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張り切って3本ローラー出すもパワーメーター無いので結局固定ローラーに戻す。

 

取り敢えず一時間走ろうと始めたが30分を過ぎると体がだるくなってきた。

軽めのハンガーノックか、お腹が空いて力が出ねえよ状態。

 

それでもなんとか見始めた南鎌倉高校自転車部を見終わり、ローラー終了。

 

からのご褒美のプロテイン

 

午後はシクロクロスで外を走ろうかと思ってたら…外は雪。

 

こりゃ無理だわと断念するも、さっきまで吹雪だったのに止んでた。

 

自転車の格好に着替えるのも面倒なので、厚手のジャンパーに長靴で走って見た。

 

サドルに座らずに走る走法はどんなもんかとやって見たが、これがあってるのかは分からない。

今日の雪道は走りやすくスリップしたりすることはなかった。

これが走り方の成果なのか雪質なのか分からない。

 

分からないだらけで、今日も終了

 

また1週間の始まり

 

zwift 50km

昼間はなんだかんだで自転車に乗る時間は無い土曜日。

 

ずっと待ってるのに全然こない、

それにただヤキモキとしてるだけの毎日。

 

そんな気持ちも自転車に乗ってる時だけは忘れられる。

 

今zwfitではTREK challengeなるものが開催されており、50km走ると良いらしい。

 

詳細は不明だ!

意外と50km走るのには時間が掛かる。

 

7時開始のイベントでちょうど50km走るのがあったので参加。

 

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最初は楽なペースで始まるが徐々に疲れもたまり付いて行くのも辛くなる。

登り区間はみんなペースを上げて来るので、それに付いて行くために頑張る。

 

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なんとか1時間半で50km走りきって終了。

 

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そして、ご褒美のプロテイン

 

あまり詳しいことは知らないがトレーニング後はプロテインを補給する。

 

明日も頑張ろう

あれこれ

久々更新

今週走ったかどうかは忘れてしまった。

 

筋トレをちょっとやり始めて見た。

シクロクロス用バイクのチューブのスペアを購入。

これだけあれば一年は持つかな?

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おおつちヒルクライムのエントリーが開始されたので速攻でエントリー

 

去年はコースは試走せず参加して、追い込まずに走った。

今年は真面目に走ろうかなと思ったり、思わなかったり

そこまでの仕上がり次第。

 

仕事以外にも色々と忙しくなる年齢。

遊んでばかりもいられない時もある。

 

 

 

 

月曜日は重く苦しく

月曜は全てが水の底にいるよな気分

何もかもが前に進まなく感じる

乙女座の運勢が一位だとしても、それは変えられない。

 

ローラーでzwift

月曜日はメニューもなく、辛いテンションを紛らわせる様に走る。

 

走る前に軽く筋トレをする。

 

月曜日はオルフェンズと南鎌倉自転車部の最新話が更新されてるのでみながら走る。

10分アップしてから、

L4下限くらいで走る。

30分くらい

 

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後は弱虫ペダルの続きを見ながら

 

荒北と街宮

 

ここ結構好き。

 

1時間ちょっと走って終わり。

 

終わった後にプロテイン

 

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食生活では炭水化物を十分に取れてるが、たんぱく質が足りて無いと感じる。

 

そんなに食べるのに受け付けない感じ。

 

せっかく走って体を虐めてるんだから、プロテインで体を癒してやらないとね。

 

1kgで効果が出ないと続けられないので、どうか効果出て下さい。