奥州乃最速屋の練習日誌

黄色い肉弾丸が今日も行く!

アルミフレームでもカーボンフレームに負けない走りができるのか?

日頃、「カーボンフレームのロードバイクが欲しいよぉ〜」と言っている仲間に 「カーボンフレームじゃ無く、アルミフレームでも十分ですよ、カーボンにしても早く走れるわけでは無いですよ」 と、常に購買意欲をそぎ落とししてるのですが、 言ってる本人は、…

【ZWIFT】2kmで勝負!最強のスプリンターは誰だ!?

世間は夏休み真っ盛りですね。 私も例に漏れずに、夏休みですが、昼間は何もせずにゴローゴロゴローゴロ。 夕方6時からチャリダーを見ていると、バンクでケイリン選手が走ってる。 あのガタイ、走り、私が理想とする自転車選手そのもの。 ケイリン見てるとワ…

汚れたジャージのまま車が運転できる!!これは良いアイテムだ!!

自転車レースや、イベントの際にスタート地点、集合場所まで車を移動手段としている方へおすすめのアイテムをご紹介致します。 それがこちら、ドン! シマノ 防水シートカバー 下の画像の様に、車のシートに取り付けることにより、自転車で走り終わった際に…

栗駒ヒルクライム2017 夏ステージ参戦

8/11 山の日に秋田、岩手、宮城をまたにかけた栗駒山を舞台にヒルクライム大会が行われました。 距離は20km、高低差は700m 160名ほどのエントリーがあり、県内外各地から坂バカ達が集う素敵なヒルクライムイベントです。 参加費も2000円と普通のイベントより…

久々チーム練 ちぎられるのは嫌でござる

日曜日は久しぶりにチームの練習会は参加。 朝5時半から地域の奉仕活動で堤防の草刈り作業に駆り出される。 帰宅して準備して急いでショップへ。 ちょい近くしたが、まだ出発してなかった。 いつものコースを走る。 最近登りを怠ってるせいか、いつもよりも…

【筋トレ】マウンテンクライマー 短い時間でトレーニング

最近は自転車に乗るだけではなく、筋トレで体を鍛える事に興味が出てきました。 ジムに行かずに家にいながらどれだけ体を鍛えていけるかを念頭に筋トレしてます。 気軽に追い込めることで、注目しているトレーニングで 「マウンテンクライマー」というのが有…

久しぶりの更新

久々に更新。 ブログの更新もルーチンワークから外れると更新するのも出来なくなりますね。 夏油が終わってから自転車に乗る頻度は落ち、土曜朝練のサタデーモーニングライドで何とか走れてる位。 今日は定時で上がり、zwift 49km走るイベントがあり参加して…

サタデーモーニングライド

久し振りの更新。 さて、先週の土曜日から有志による土曜朝練を始めました。 サタデーモーニングライド FBページ https://m.facebook.com/satamoniride/ ロードバイク練習会 毎週土曜日7時集合 集合場所:江刺技術交流センター(江刺工業団地内) 距離:32km チ…

JAPAN ZWIFT MORNING RACE

今朝は5時過ぎからのzwiftレース夏油が終わって気持ち的にも一瞬落ちかけましたが、レースに出て体と気持ちに喝を入れます。 スタート直後は5倍以上でのハイペース。速攻先頭集団からは千切れて、3.5倍の人たちの集団が出来る。4倍で抜け出し、先行し、前の…

夏油TT試走

今朝は夏油TTコースを試走。その為に朝は四時起き… 途中一時停止が有るので本番の様には行きませんが、試走でコースの概要は頭に入れられたかなと思います。 試走した感じは去年とタイムは変わらない、練習不足は否めない。休み中サイクリングし過ぎてTTのた…

シンゴースピィドォ

家で乗らなくなったロードバイクが一台ある。 リヤ8速ですが、今回これを変速なしのシングルスピードにしました。 といっても、難しいことはせず、フロントディレラを外して、シフターワイヤーを取り外しただけ。 これから、余裕があればブレーキレバー交換…

山の女神!?に出会った

ネタ切れ気味今日は束稲山へ、そこから種山へ行き、阿原山へ行くんだ!と、意気揚々に家を出る。 サドルあたりからピキピキと音がする。前よりも音が大きくなってきている気がする。 束稲山の入り口にきて、いざスタート。 登って少しすると斜度が一気に上が…

世界一のソフトクリームを求めて

久しぶりにサイクリング 膝の調子も良くないので近場でなるべく坂を登らないコース。 さて、どこに行こうかと迷ってると、方向は北へ行けとカミサマから指令。 北と言っても、盛岡方面は行っても面白みがない。ならば、大迫町のミルク工房ボンディアへ行こう…

イタリアンなサドル ASTVTE STARLINE

サドル沼と言う言葉がある。 それは、自分のお尻にあったサドルを探す長い長い旅… 様々なサドルを付けては外し、付けては外しの終わりの無い旅の事である。 私は運が良いのか、サドルに困ったことは無い。 愛用しているサドルは、SELLA ITALIAのXPと言われた…

至高の焼きそばを求めて

焼きそばを食べに秋田まで行って来ました。 僕は焼きそばが大好きで、「食べたいものは?」と聞かれれば「焼きそば」と答えてしまい、常に冷蔵庫には焼きそばをストックしてて欲しい程でおる。 それにつけて、卵も好きで、毎日ゆで卵を食べている。 その二つ…

長い休みの始まり

会社から長い休みをもらった。 休みの間はどこかに行かないのか?と聞かれるが、僕は自分の肉体を鍛える事で、次のステップに行く。 それが、今回の休みの目的だ。 そして、今日から本格的に休みである。 土日はいつも通り、忙しく、休みに入った実感は無か…

乗らない毎日

何となく5月で1000km走って満足したのと、用事があって乗れないのとで2日自転車に乗っていない。 気休めに最近はやりのフルスクワットをやってみる。 今までのスクワットとは使ってる筋肉に違いがある。 腹筋ローラーと戯れ、ダンベルを愛でる。 筋トレが趣…

vanfantini nippoボトル

愛用のエリート コルサボトルが落とした時に飲み口が吹っ飛んでしまった。 暑い時期はダブルボトルで行きたいが、二本とも同じデザインで統一したい。 ケージも前後バラバラだったら、その自転車はセンスが無いと言われても仕方がないだろう。 前後で違うと…

5月の走行距離

もう5月も終わります。 毎月終わるのが早くなってく気がする。 五月は天気に左右されながらも夏油には6回ほど登ることもできました。 レースの状況は 栗駒ヒルクライム DNS おおつちヒルクライム 58:58 17/37位 栗駒ヒルクライムは雨降ると思って逃げてDNS …

おおつち新山高原ヒルクライム2017

久々の更新。 5/28に岩手県大槌町で開催された「おおつち新山高原ヒルクライム」に参加さて来ました。 今年で2回目の大会で参加人数は300人ほどの小規模な大会。 コースの道幅的にこれくらいの人数が丁度良い様です。 今年も先導ライダーをさせて頂き、無事…

夏油練

先週は忙しくて余り練習時間が取れなかった。 日曜日はチーム練習で夏油へ。 メンツは走れる人ばかり。 目標は力と気を緩めない。 先行して行った1人には追いつけそうにも無いので、アウター縛りで走ってる人に置いていかれない様に。 追いかけられるよりも…

ゼッケンプレート

レースやイベントに参加すると、自転車のフレームにゼッケンシールを貼ってくださいと言う事が有ります。 実際に貼ってみると気づくのですが、貼り付ける場所によっては邪魔になったりします。 プロチームなどではゼッケンプレートを使用してスッキリさせて…

雨の夏油

日曜日は栗駒ヒルクライム出したが、雨予報のため不参加。 代わりに夏油へ行こうと声をかけたら、数人が行くと。 9時にスタート地点に集合したのはZさん、Yzさん、Smdさん、Tmy、Fzsw. 既に夏油の山は雲に覆われ、見えず… 暗雲立ち込める中でのスタート。 こ…

苦渋の決断?

今週は自転車通勤も合わせると毎日自転車に乗れている。 日曜日に栗駒ヒルクライムが有るが天気が悪そうで寒さに耐える下山になりそう そして、予定してたルートが通行止めの為に一関側から登るしかなく、そうなるとあのクネクネ道を行くのか… いっきにテン…

ローラー壊れた

朝起きるとまだ3時だった 外は雨が降って路面は濡れてたので朝練はしないと決めて、布団の中でゆっくりと過ごした。 帰宅後にローラー 日曜日に今年初のヒルクライムが有るので、あまり頑張らない。 頑張ると明日の朝練にさしつかえる。 と言ってるうちに、…

雨はいきなり前倒しされた

あれ?月曜日のことをすでに思い出せない。 今日は朝起きられないので、朝練は無し。 雨予報だが、雨は9時過ぎに降る予報なので自転車通勤。 が、 昼過ぎには雨が降り出していた 帰る頃には雨は弱まっていたが、水溜りだらけでバシャバシャ 帰宅後にシャワー…

GWの走行記録

連休が長いと、何曜日なのか記憶が曖昧になります。 5/4 夏油に登りました。 56分ほど 練習で55分は切れるようになりたい。 5/6 朝から雨が降りそうなので、近くの坂を走って来た。 最近夏油に上ると腰が痛くなる、 過去の夏油のタイムを見るとステム長が130…

連休初日 夏油クライム

今日から連休開始 初日の今日は昨日に食べた焼肉が腹に残ってるので、朝から気持ち悪い状態。 午前中は地元のお祭りを見に(正確には屋台の食べ物を食べに 午後からは時間が取れたので、折角なので夏油へ走って来た。 外に出ると気温は25度あり、走るのに躊躇…

夏油まで初クライム

GW3日目 仕事を休んで夏油への初クライム ちょっと風があるが、坂を登るので影響は少ないでしょう。 久しぶりにきたスタート地点 家から30分でこれるのはアドバンテージがある。 とりあえず、スタート。 最初の坂で既に死に体。 あれ?こんなにここの坂は辛…

今年初100km走ったよ

日曜ショップの練習会に二週間ぶりに参加。 前回はついて行けずに千切れてしまったので今回は千切れずについて行く努力をしようと決めた。 走り慣れてないからか、付いて行こう!という気持ちにもなれないと言うクソ精神を叩き直す。 序盤はトークタイムの如…

桜見てローラー

世の中はゴールデンウイークに突入 長いところで9日間も連休のところもあるとか 羨ましい。 さて、今日は家からすぐの東北三大桜名所の展勝地へ。 朝9時前に着くと駐車場はまだ空いてました。 目当ての屋台は既に始まっていて、例年よりも開始時間が早い印象…

宮城クリテリウム2017春 参戦

遅くなりましたが、4/23に宮城で開催された宮城クリテリウムに参加してきました。 今回はエリートIIへの参加で、年代別で30〜40代の部となります。 REACTOの納車が予定よりも1ヶ月遅れ、自転車へのモチベーションが低いまま、大会当日になってしまいました。…

自転車用携帯スタンド

自転車通勤を始めると、会社には駐輪場はあれど、自転車ラックがない事に気づきました。 手持ちの自転車スタンドは、シクロクロスバイクの為、ディスクブレーキ台座があり取り付ける事ができませんした。 どうしたものかとAmazonで物色していると、よさげな…

今日も向かい風

今日は仕事休み 午前中はフリータイムで2時間ほど時間があるので走って来た ただ風が強くて走りに行くのを躊躇してしまったが、気持ちに負けず外へ 走り出しは寒く感じるが体が暖まればそれも落ち着くと思い無心でペダルを回す。 かかり始めたところで、負荷…

雨にもマケズ、風にも…マケタ

この時期は風が強い 今日チーム練に参加できずソロ練 3時間ノンストップで走ろうと意気込んでスタートするも風の強さにビビる。 向かい風でスピードが出ない時にパワーを見ると、これだけでてるからオーケーと安心できる。 3時間走の予定が2時間で帰って来て…

変速の調子を確認ライド

昨日の夜に取り付けたリヤディレイラと交換したシフトワイヤーの変速状態を見たくて朝の隙間の時間でいつもの周回コースを走って来た。 全体的に変速はしゃりしゃり言う場所があって、要調整だなと。 周回コースは登りあり平坦あり 登りは今できるベストで走…

RD-6800 アルテグラのリアディレイラ

今気づいたが、一つ前の日記で777件目だった。 さて、今週はドタバダとしてなかなか練習も出来ずじまい。 自転車通勤を始めたが、雨降ったりして、今週は1日のみだった。 さてさて、リアクトに付いてたコンポは105でしたが、手持ちのアルテグラのフロントデ…

久しぶりに3本ローラー

帰宅後にローラータイム 昨日の疲れもあるので軽めにやろうと思ってた、 固定ローラーで始めるも気合がたりない。 3本ローラーをセットしてREACTOで再スタート 45km/hくらいで走ると爆音が鳴り響いてアマゾンプライムの動画も音が聞こえてこない。 音量を上…

2度もガックシ

日曜の夜に思い立ってフロントをアルテグラに交換 リヤもアルテグラに交換し、調整。 なかなか調整が上手くいかない。 うーむ、いつも通りにやってるのにリヤのトップから三枚目がガチャつく。 あーでもない、こーでもないと繰り返していて あれ? もしかし…

クリテ練からのショップ練で意気消沈

昨日走った後にステムを17度のに交換。LINEグループでクリテ練習やるよーって事で、朝起きれるか心配だったが、なんとか起きて7時に待ち合わせ場所へ。 集まった3人でスタートする。 適時ローテーションをして行くが、どうにも身体が動かない。 ある程度速…

桜探し

今日は午前中から午後から忙しくて、自転車に乗ることも出来なそうでしたが、なんとか暗くなる前に走って来ました。 展勝地まで行って桜を見て来ましたが、まだまだつぼみで満開の桜を見れるのは後2週間後位でしょうか? 軽く走って見てポジションを調整する…

ニューバイク MERIDA REACTOを手に入れた!

新しい自転車を手に入れました。 MERIDA REACTO4000です。 今はなきランプレメリダのチームモデルですが、既にチームは解散してしまいました。 MERIDAは私の一番最初に購入したロードバイクで、当時ヤフオクで軽い気持ちで入札してしまって、やべ!どうしよ…

火曜の夜はzwift

仕事的に火曜日は非常に忙しい。 9じ過ぎくらいには帰れるが、精神的にも疲れてる。 今日は10時からローラー Zwiftイベントで2.5倍で走るイベントがあるので参加。 お供は、このすば。 スタート後になんとなく脚が回るので3倍程で進める。 ちょうど良く脚が…

ワクワクがとまらねぇぞ!

昨日のサイクリングでハンドルへの違和感が半端なかったので手持ちの丸ハンに交換。 だいぶ、いい感じになったかと思う。 自分のベストポジション探しにステムは10mm刻みで、角度も揃えて一通り欲しい。 バーテープは何回も巻き直してるので短くなって来てる…

ノンビリライドは風にも負けず

1週間ぶりの実走 そしてミケの散歩 早朝に奉仕活動があったので、疲れ気味でのスタート。 風も少々あったが、何よりも、自転車のポジションが合ってないので違和感がバリバリ STIの位置が送り気味なので、途中でハンドルをしゃくって調整。 さっきよりも良く…

この素晴らしい自転車に祝福を

乗れる自転車があると言うことは素晴らしい 色々付いた状態だが、重さは9.5kg 以前もこの状態から軽量化を試みたのだが9kgを切るのは至極難しい。 寧ろ別に重くても走らせられるからいいんじゃね?と言う結論になる。 ANCHORをお外用にしたのでローラーは久…

ANCHOR RA5復活

自転車に乗って爽快感って大事シクロクロスでダートな道を走るのと楽しいけど、そろそろロードに乗りたい…そう思って春を待ってた。 ローラー専用機になってるANCHORを復活させたらいいじゃない!と言うことで、時間もない私はアマゾンでケーブルセットをポ…

復活のANCHOR

月曜はサボり 火曜 帰宅後にサッカー日本代表の試合を見て白熱 10時過ぎからのzwiftイベントに参加しようとしてたか、なぜか参加できなくてソロ SSTのメニューを始めるが2セット目あたりから力が出ない 後はダラダラと走って1時間になったところで終了 ロー…

土曜はサイクリング

今日は会社の自転車乗りとのサイクリング ロードはまだ無いのでシクロクロスで参加。 平地は30km/hキープは大変だが、上りは遅れることはない。 サイクリングペースで楽しく走ることができた。 帰路はトイレに行きたくて、途中で公衆トイレによるが、冬季期…

1時間ローラー

今日も今日とてzwift 昨日はサボったので今日はしっかりと。 ちょうど良い時間にイベントがあったので参加 距離は37km程 1:10:00 200w位 ローラーで1時間乗り続けることが大事。 今の僕には30分しか走る集中力しか無い。 それも大事だが、1時間走るのも必要…