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輪道一直線!! Keep going!

奥州乃最速屋の練習日誌

復活のANCHOR

月曜はサボり 火曜 帰宅後にサッカー日本代表の試合を見て白熱 10時過ぎからのzwiftイベントに参加しようとしてたか、なぜか参加できなくてソロ SSTのメニューを始めるが2セット目あたりから力が出ない 後はダラダラと走って1時間になったところで終了 ロー…

久々の

久々の投稿 ゆっくりブログを書く暇も無いわけでは無いが、特に目新しい事もなく毎日を過ごしてたら更新すら気もなくなってしまいました。 新しいアイテム購入 じゃん ズーニマルライトです、 愛らしい姿… でも、 目が光ります。 これで暗くなっても安心

土曜日 色々暇なし

土曜日 シクロクロス車のシートポストのオフセットがゼロなのでTTBIKEについてたオフセット25mmのシートポストに付け替え、 TTBIKEには違うシートポストを取り付け。 シクロクロス車のハンドル高さを下げたかったので17度のステムに交換、 TNIのステムを使っ…

あれこれ

久々更新 今週走ったかどうかは忘れてしまった。 筋トレをちょっとやり始めて見た。 シクロクロス用バイクのチューブのスペアを購入。 これだけあれば一年は持つかな? おおつちヒルクライムのエントリーが開始されたので速攻でエントリー 去年はコースは試…

土曜日はのんびりと

土曜日 朝までのんびりと寝る 10時過ぎに外に走りに出ようとする、リヤタイヤの空気が抜けてる。 バルブの根元から裂けているようなので、チューブごと交換。 シクロクロスで走りに行くので、雪道を走ったりして遊ぶ。 雪道で安定して進める為にどうしたら良…

デュラのプーリーへ交換

土曜日の昼間は暇な時間。 部屋の模様替えをして、よりローラー環境の最適解を求める。 部屋の隅々までのアクセスがしやすい様に考えて模様替えをするが毎回色々と変えてしまう。 模様替えは部屋の掃除にもなるので、定期的にする。 模様替えをしてリヤディ…

iOS版ZWIFTがANT+対応になりました。

ついにiOS版のzwiftでもANT+を使う事ができるようになりました。 今迄はBluetoothセンサーのみでしたが、最新のアップデートでANT+センサーを使う事ができるようになります。 必要なのは アイフォンまたはipad,ipad mini等のiOSがインストールされているアッ…

新しいジャージはSTRAVA

来年の練習着が到着。 中華の国から発送して3週間掛かって届きました。 着心地はちゃんとしたメーカー物よりは悪いですが朝練などの一時間ちょっと走るくらいなら問題無しのレベル。 腕周りにゴムが入ってないので緩々なのは残念。 皆大好きなstravaのジャー…

イボイボの憎いあいつがやってきた

最近ローラー生活がちょっと続いてて、私の膝周りが悲鳴をあげる毎日 ネットで見つけたアイテムを年末なので勢いで購入してみた。 それがこれ イボイボが素敵な棒です。 これを腿とかふくらはぎにグリグリ、グリグリすると気持ちよくなってきます。 早速風呂…

テンション上がりマックス

由利本荘クリテのDVDが届いたので見ながらローラー 久しぶりの三本ローラー 以前は45km/hペースでもいっぱいいっぱいだったのが50km/hでも余裕。 52x11Tで90回転くらい、それ以上回すとうるさくてDVDの音が聞こえない 自分の参加したクラスだけ見てローラー…

土日

土曜日 スポーツデポに行く チューブを買おうかと思って行くが、無くて、 リムテープとタイヤレバーを購入 ホイールのリム幅が23mm位なので20mmだと微妙に足りなく、今回22mmのが売ってたので買ってきた ローラー台様の膝サポーター ザムストのバンドタイプ…

来年に向けてのTT POSITION

早く帰宅できたが、Amazonの荷物が届くのでローラーに乗れずに過ごす。 その間にローラー台に設置されたTT BIKEのステムを6度から20度の物に交換。 ハンドリングがどう変わるか?気になるが、TT BIKEは殆ど真っ直ぐなコースだけしか走らないからハンドリング…

バーテープ巻きまき

帰宅後にバーテープ巻きまき。 いつもなら赤や黒を使うのですが今回はグリーン なかなか、ええと思います

ワイヤーが届いたのでワクワクしながら取り付けた

ワールドサイクルで購入したものが届きました! 発送通知から届くまでが一番テンションあがるとき、届いてしまえば、そんなもん。 今回購入したのは、 ブレーキインナーワイヤー ブレーキアウターワイヤー シフトアウターワイヤー エンドキャップ バーテープ…

チェーンを落とすな!備えあれば憂いなし

思いの外、帰宅が早かった。 最近は9時に帰ってくるのが普通になった。 帰宅すると1つの封筒が届いていた。 チェーンキャッチャーだ。 シクロクロス車用に購入。 手持ちのチェーンキャッチャーは39Tまでしか対応したないため、新たに購入。 チェーンが暴れ…

新たなる力 CENTURION CYCROCROSS3000

なんでも勢いって怖いですね。 シクロクロスが欲しくなってヤフオクを物色してましたが、ちょうどいい値段の物は無く諦めかけてましたが、別ルートにて安く手に入れることが出来ました。 CENTURION CYCRO CROSS3000 105で揃えられた11速のシクロクロス 本格…

頭を使って走る

朝起きたけど、この本を読みたいので読書タイム 勉強します。

乗らないTT BIKEのサドルを交換

帰宅後に外にいると郵便屋さんがきた。 何かな?ポケモンGOかな?とウキウキしてると… サドルだった 勢いでヤフオクで落札したTT BIKE用のサドル 先っちょが割れてて、尿道を圧迫しなくて良さそう。 TT BIKEに乗る時間は短いけれどもローラーでも使うのでお…

710mmのハンドルが届いたので取り付けた

本日は台風接近の為に会社は午後退社となり、子供達も回収して家でゴロゴロしてると、クロネコヤマトが来ました。 ヤマトも5時までの様で早く来たそうでした。 お陰でハンドルが届いて暇つぶしができました。 完成車についてきたハンドルでは違和感バリバリ…

新しい事を知ると試したくなる

先生の真似してクリートにスペーサーを付けてみました。 以前も付けてましたが、何となく外しちゃってたんですよね。理由はネジが痛かったとかだった希ガス。 新しい事を学んだのですぐに試してみたくなる! サドルも少し上げてもいいよとの事でしたので1cm…

ひまんご

もう、夏油が終わってから走ってない… 暑いし 暇つぶしにボトルケージ変えてみたり、ボトル刺してみたり。

Amazonからサドルバッグを買いました。

自分の自転車は色が白。 少し色合いを付けたくて、フレームプロテクターをピンクにしてみたり。 バーテープも色を変えようかなと思いましたが、まだ変えるのは勿体無い! そう言えば、ボトルを2個セットしたらツールボトルが使えないな、 サドルバッグをピン…

エリート コルサボトルを手に入れた

この夏の暑さの中、日中走ることを諦めきれない私は、水分補給用のボトルをいつも一つしか持たない所を二つ持つという妙案に出た。 お店に買いに行こうかと思ったが土日は忙しい為、ポチッとした。 物欲満足。 今回購入したのはエリートのコルサボトル 海外…

おうしゅう のさいそくやが あらわれた!

今週末はおおたち新山ヒルクライム 私は絶賛腰痛で、歩行困難 今日は安静にして朝練もローラーも無し。 変な歩き方をしてて膝痛にもなり、どんどん泥沼へ。 まぁ、何とかなるでしょうと思いつつ、ジャージの準備。 おうしゅうのさいそくやが あらわれた! ド…

もう1つゼッケンプレート

今日は自転車乗らないから暇つぶしに作ってみる。 784でチバシン 即興で作ったのでだいぶ適当 塩ビパネルの強度を確認する為に明日はテストしてみます

走りは足元から

良い走りは足元から! 走りの違いを変えるにはタイヤ、ホイールを変えるのが費用対効果が大きい。 今まではコンチネンタルのウルトラスポーツを使用してましたが、 1つランクを上げて、コンチネンタルのグランプリ4000S2のタイヤを購入しました。 以前4000S…

創作して夜ローラーでひと踏ん張り

1日パソコンの前でにらめっこして過ごす土曜日、連休も明日で終わりなんだぜ、信じられるかい? ちょっと変わったゼッケンプレートを作ってましてが、試作をプリントしてみて す 『あれ?小さすぎて、ゼッケン貼れないんじゃ無い?』と気づく。 規定通りに作…

自作ゼッケンプレート完成!の巻

外は雨、 娘の友達が来てるので家を空けることも出来ないので、部屋でのんびり工作。 昨日ゼッケンプレートホルダーが届いたので、それにつけるゼッケンプレートを制作。 家にはまともなプリンターが無いので、ダイソーのインクを買ってきて、ダイソーのシー…

ゼッケンプレートホルダー到着

ゼッケンプレートホルダーが届きました。 TNIのゼッケンプレートです。 500円くらいですが、Amazonで買うと送料込みで1000円位になります。 早速取り付け。 リヤブレーキを一度取り外し、プレートホルダーととも締めします。 取り付けたら、これだけでも、な…

ゼッケンプレートをつくろう

実業団でも何でもないワテクシですが、ゼッケンプレートに興味があります。 イベントに参加した際にSNSとかで面識あっても実際にどんな人かわからない時に、自転車にゼッケンプレートつけて、名前とか書いておけば分かりやすいかなと思いまして、 ネットでポ…

ステム交換130mm⇨110mm

クライムスプリント紫波と遠野ライドを経て、ブラケット位置がちょっと遠いなと感じてました。 下ハン持って、サドルからお尻を上げて加速する際に身体の重心が前目に行きすぎている感じがする。 後はブラケット持って走っていると、肘関節が痛くなる。 折角…

シール

会社の帰りにダイソーに寄ってみた。 自転車に貼るようなステッカーで良いのはないかなと物色。 アルファベットのシールを見つけた。 貼ってみた カワイイジャン

SATORI SMARTとPowertapの値の違い

ぷにぷにアップデートで新しいマップが解放されて、ついついやってたらローラーする時間がなくなるところだった。 Zwiftしようとしたらソフトがうまく動かないので、久しぶりに三本ローラー。 あれあれ?ワット数が固定ローラーよりも高い。 固定ローラー自…

ハンドル交換Shimno pro PLT➡︎3T Rotundo Pro

昨日届いたハンドルを朝から交換。 写真で色々比較していきます。 横から見た図。 アフターはこちら しっくりくる位置にした所0.5cmブラケット位置が下がった。 ここは走りながら詰めていきたい。 ステムのカバーは3Tの字を型抜きされたデザインだが、シマノ…

3T ROTUNDO PROを手に入れた

探していた最後のピース。 それはアマゾンにあった。 現行モデルなのに型落ち品かと見間違え値段で買えました。 次の日に値段は上がってたからラッキー! ハンドル幅は芯-芯で440mm 3Tのハンドルはハの字になってるのでブラケットで見ると430mm程。 ハンドル…

見せてもらおうかワークマンの性能とやらを

満を持して買ってみましたストレッチ防風ジャージ。 自転車に乗る時にも使えそうという話でしたので興味ありました。 値段は2900円 蛍光緑と悩みしたが、普段にも着れるようにネイビーにしてみました。 そのうち着て走ってみよう。 夜はローラー 心拍140以上…

バーテープ巻いて完成〜

朝から自転車を弄ってると1日が終わりそうなので子供達を連れてアメワに行き本を買う。 帰りに白鳥を見てきた。 夜はのんびりとして、仕上げにバーテープ巻き巻き。 OGKのバーテープについて来るエンドキャップは銀色でカッコ悪いので、余ってたバイクリボン…

雪が溶けたら…

完成! 2016年を走り抜けるための準備が出来ました! チェーンキャッチャーが届いたので土曜日は朝から取り付け。 クランクのインナーを39Tから36Tにした為に短くて届かなくなってました。 黒が欲しかったがゴールドを入れてアクセントに。 フロントディレイ…

バーテープはカーボン

以前は白いフレームに白いバーテープで全体的に白要素が多かった。 白は汚れが目立つので、次は黒にしよう!とアマゾンでポチッとしたのですが、 届いたのを見ると… カーボン OGKの薄手を選んだつもりが厚手… 汚れには強いようで伸びもある。 悪くはなさそう…

BOMA VIDE組み立て中

新しいクランクも届いたので、自転車を組んでました。 以前のシルバーよりもダーク色になったのでカッコいいですね。 ペダルも以前使っていた黒を取り付け。 残念ながらワイヤーや、チェーンが無いので組付けは途中まで。 アウターワイヤーの擦れからの保護…

クランクを52x36Tに

今まで52x39Tでリヤは11-28Tのギヤでしたが、 去年早池峰登った時に辛かったり、 もう少しケイデンスキープして坂登りたかったりする時が有るので52x36Tを購入。 決断するまで1年以上掛かったかな。 105とULTEGRAで迷ったけれど、杭のないようにUltegraにし…

TACX SATORI SMART購入しました。

冬場の過ごし方として、固定ローラー台を購入しました。 今までも持っていたのですが、最近始めたzwiftで遊ぶために新規購入です。 今回購入したのはTACX SATORI SMART ANT+とbluetooth対応に対応しております、別途センサーを用意しなくても、ローラー台で…

シャローハンドル

ハンドルを変えた。 今の自転車はヘッド長が長くて、ハンドル落差を出すには-17度の水平ステムにしたり、 シャローやアナトミックなハンドルで落差を出す必要がある。 今まではアナトミックを使っていたが、下ハンを結構な頻度でつかうのでシャローハンドル…

走る準備は出来た、後は休みを待つばかり

僕の練習へのモチベーションを上げる為にパワータップをPAX CYCLEで組み替えて貰いました。 リヤホイールは先週届いており、フロントホイールは今日到着。 リムハイト30mm フロント 24H リヤ 36H なので、軽くは無いですが普段の練習から使用するので、これ…

サイクルハンガーを付けた…凄くいいよ

自転車部屋兼書斎 自転車か3台あります。 一台はローラー台に設置されて、一台は組んでいる途中。 あと一台はブルベ用で殆ど出番無し でも、置く場所はこの部屋しかない。 部屋の空間を上手く使うにはサイクルラックで2段重ねにするしかない! でも、自立型…

ニューホイールが来ました!

以前Wiggleでパワータップ付きホイールを購入してから、はや二年。 重くてレースでは使うことは無くて、もっぱら練習用としてました。 ですか、日々の練習にはレース時にどれだけパワーが出てるのかわからないと比較できない事がネックになってました。 思い…

自作のトレース台

次の日が雨だと、夜更かしできる。 朝練をする必要が無いから。 したくても出来ないのだけれども。 最近絵を書いてるのですが、ふと トレース台が欲しい と、思った ちゃおの付録の小さいトレース台を借りてたのですが気づいたら、持ってかれてたので、自分…

日曜日はまったりと

今日は微妙な天気でした。 地区の運動会の為に自転車はおあづけ 終わってから図書館で自転車関連の体験記と、写真集、ライフネット生命CEOの出口氏の本を借りてきてみた。 帰宅後時間を持て余したので、ローラー 30分回して、坂道をコンパクトクランクで走っ…

疲れたか

今朝は4時起きしたが体が動かず二度寝 最近仕事が忙しくて帰りがちょっと遅い為かな。 残業もいつもしてるとなれるのだけど、たまにすると疲れます 今日帰ってきたら届いてたボトルケージ エリートの。 もう同じデザインのが売ってなくて、ヤフオクでゲット …

自転車部屋にパソコン襲来

自転車部屋にパソコン設置 これで、完全な趣味部屋の完成です。 趣味の物は一箇所にまとめて置かないと、何処に何が有るのかわからなくなります。 これで、余計な捜し物をする手間も省けるし、 好きな物に囲まれてるって言うのがサイコーの気分になりますね…