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輪道一直線!! Keep going!

奥州乃最速屋の練習日誌

機材・書籍

クランクを52x36Tに

今まで52x39Tでリヤは11-28Tのギヤでしたが、 去年早池峰登った時に辛かったり、 もう少しケイデンスキープして坂登りたかったりする時が有るので52x36Tを購入。 決断するまで1年以上掛かったかな。 105とULTEGRAで迷ったけれど、杭のないようにUltegraにし…

TACX SATORI SMART購入しました。

冬場の過ごし方として、固定ローラー台を購入しました。 今までも持っていたのですが、最近始めたzwiftで遊ぶために新規購入です。 今回購入したのはTACX SATORI SMART ANT+とbluetooth対応に対応しております、別途センサーを用意しなくても、ローラー台で…

シャローハンドル

ハンドルを変えた。 今の自転車はヘッド長が長くて、ハンドル落差を出すには-17度の水平ステムにしたり、 シャローやアナトミックなハンドルで落差を出す必要がある。 今まではアナトミックを使っていたが、下ハンを結構な頻度でつかうのでシャローハンドル…

走る準備は出来た、後は休みを待つばかり

僕の練習へのモチベーションを上げる為にパワータップをPAX CYCLEで組み替えて貰いました。 リヤホイールは先週届いており、フロントホイールは今日到着。 リムハイト30mm フロント 24H リヤ 36H なので、軽くは無いですが普段の練習から使用するので、これ…

サイクルハンガーを付けた…凄くいいよ

自転車部屋兼書斎 自転車か3台あります。 一台はローラー台に設置されて、一台は組んでいる途中。 あと一台はブルベ用で殆ど出番無し でも、置く場所はこの部屋しかない。 部屋の空間を上手く使うにはサイクルラックで2段重ねにするしかない! でも、自立型…

ニューホイールが来ました!

以前Wiggleでパワータップ付きホイールを購入してから、はや二年。 重くてレースでは使うことは無くて、もっぱら練習用としてました。 ですか、日々の練習にはレース時にどれだけパワーが出てるのかわからないと比較できない事がネックになってました。 思い…

自作のトレース台

次の日が雨だと、夜更かしできる。 朝練をする必要が無いから。 したくても出来ないのだけれども。 最近絵を書いてるのですが、ふと トレース台が欲しい と、思った ちゃおの付録の小さいトレース台を借りてたのですが気づいたら、持ってかれてたので、自分…

日曜日はまったりと

今日は微妙な天気でした。 地区の運動会の為に自転車はおあづけ 終わってから図書館で自転車関連の体験記と、写真集、ライフネット生命CEOの出口氏の本を借りてきてみた。 帰宅後時間を持て余したので、ローラー 30分回して、坂道をコンパクトクランクで走っ…

疲れたか

今朝は4時起きしたが体が動かず二度寝 最近仕事が忙しくて帰りがちょっと遅い為かな。 残業もいつもしてるとなれるのだけど、たまにすると疲れます 今日帰ってきたら届いてたボトルケージ エリートの。 もう同じデザインのが売ってなくて、ヤフオクでゲット …

自転車部屋にパソコン襲来

自転車部屋にパソコン設置 これで、完全な趣味部屋の完成です。 趣味の物は一箇所にまとめて置かないと、何処に何が有るのかわからなくなります。 これで、余計な捜し物をする手間も省けるし、 好きな物に囲まれてるって言うのがサイコーの気分になりますね…

男の隠れ家的部屋作り

今日も休みだ!朝連だ! と、意気込みましたが、朝から雨… 今日は思い切って部屋の模様替えです。 自転車部屋は主に… 自転車保管場所 メンテナンス ローラー練習 資源ゴミ、灯油置き場 と、なっており、ゆっくりするスペースはありませんでした。 パソコン机…

携帯ポンプが新しくなりました!

お休みだけど、自転車に乗れるのは朝のみ。 それでもいつもは6時までしか乗れない朝練も7時迄乗れるので、いつもより長めに乗ってきました。 最近山コースなので足がつかれてるのか、今日は全く足が回りません。 のんびりのんびり走って50km 帰宅後のんびり…

防水、電池は4ヶ月交換不要、新しい活動量計

日曜の夕方、サザエさんシンドロームが始まる頃、 玄関のチャイムの音が聞こえる。 玄関のドアを開けてみると、そこには配達業者の姿があった。 荷物を受け取ると、おもむろに封を開けた。 こんなん届きました! さて何でしょう、開けてみましょう。 なにや…

ボトルケージ変えた

夏油ヒルクライム終わりました! 詳細はまた後で、ゆっくり書きたいと思います。 帰宅後に洗車して、やっぱりボトルケージ変えたいねってなったので、いそいそと交換。 以前使っていたのがしっくり来るので良かった。 明日から仕事か…

ヒルクライム前のバーテープ巻き巻き巻ちゃん

明後日は夏油ヒルクライム 毎年この大会の為に走っている。 今年は調整失敗、今年もか 今年は楽しむことに重点を置きます。 なので、2週間前に自転車を変え、 4日前にステムを変え、 2日前なのにブラケット位置も決めきれず、 何とか決め打ちで固定し、バー…

3Tのステムに交換したよ。

夏油ヒルクライムは箱根学園仕様で望むのですが、あと一つアイテムが足りない、 そう思い、ふらっと中古屋さんへ行ってみると… 待っていたかのように有りました! 箱根学園のボトル! ついでにバーテープも有ったので一緒に購入。 夜には3Tの水平ステムが到…

廃れた規格POWERDRIVE

BBにはたくさんの規格産まれては消えていきます。 オクタリンクや四角テーパー初め、 BB30,PF30にホローテックなどなど、 そんな中FSA ここは、独自規格を出してきました。 今回はその中でもPOWERDRIVEに目を向けてみましょう。 形はシマノのオクタリンクに…

ステムを注文。届いたら中身が違いました

ハンドルポジションを変えるためにステムを注文しました。 ハンドル落差を、増やしたかったのですがスペーサー無しでめいいっぱい下げてるので、 ステムを-17度の物に変える必要が出てきた。 散財したあとの購入なので迷いましたが、ええぃ!と購入。 届くの…

散財ばかりでもう大変です

ステムを変えた後の確認ライドの為に朝早起きして走った。 ハンドル位置が高くブラケットの位置もしっくり来ない。 位置を変えてみたりして見たがうまく行かないです 結局ハンドルを交換。 ワイヤーも貼り直し、 BB下のワイヤーガイドにケーブルライナーを付…

その名はBOMA VIDE

新しく手に入れた私にとっては MERIDA ANCHOR RA5 TRIGON FELT F85に続くロード五号機 ロードに乗り始めてから5年ちょっとでもう5台か… それぞれがそれぞれの役割があるので全部必要なんですよね。 TRIGONぶりのカーボンフレームです。 内装フレームなので組…

自転車部屋の模様替え

模様替え 定期的に部屋の模様替えをすると、必然的に部屋の掃除もすることになるので一石二鳥なのです。 帰宅後に自転車部屋の模様替え 押し入れの中を整理して今まで外に置いてたものを収納。 ホイール置き場も突っ張り棒をつけて、ホイールをぶら下げる。 …

これで、奥州の最速屋に…なれる!…かな?

朝起きると膝が重い感じがする。 日曜日のローラーで負荷かけすぎたかな?と、反省しつつ、朝練はやめてドラクエ。 帰宅後に夜ローラー 負荷を掛けたくないので三本ローラーで軽く回す。 L3ペースで走り足が回ってきたらL4ペース 走ってる途中で宅配便が届く…

テーピング効果

朝四時過ぎに起きても外はほんわりと明るくなったきた。 自転車に乗る準備を終えて外に出ると夜明けが近くなってきていた。 車からも視認されやすいように、フロントライトをつけ、 後ろから来る車からも見えやすい様に赤色のテールライトを点滅させる。 朝…

Tiagraからの交換

ブルベの時は膝通の他に手のひらが痛くて仕方がなかった いつも使っているTIAGRAのSTIがどうにもフィットしない ストックの105(ただし5500)を、引っ張り出してくる。 9速だが、ブラケット部は小さく持ちやすい。 STIを交換だとブレーキもシフターもインナー…

リクセンカウル マルチクリップをてにいれた!

ブルベにおいて、ハンドル周りというのいかに大事か? 数少ない装備を取り付ける場所でハンドル周りはクリティカルポイントでもある。 そこに私はフロントバッグを付け、サイコンを取り付ける。 ごちゃごちゃと取り付けることはできるのだが、そこに美しさを…

EXILEなボディ

朝は4時半起き 外は薄暗く、ライトをつければ走れるくらいの明るさ でも、今朝の気温はマイナスで久し振りに寒い 大人しくローラーに乗って汗を流す。 明日は休みだから仕事を切りよくして置かないといけない 定時で上がることが出来たので、弱虫ペダルの最…

練習用と決戦用ホイール

練習には鉄下駄ホイールをつかうべし! なんて、言葉もあったりしますが、 私のホイールは一体どれくらいのは重さがあるのだろうか?と、ふと疑問に思い計測してみました。 以下ホイール重量はタイヤ、クイックレリーズ込の重量です。 練習用ホイール フロン…

パワーキャルでもがんばれます

つ自転車は奥が深い。 色々気になるところが有って調べたりしたらもう直ぐにでも家に帰りたくなる 仕事なんてほっぽり出して 朝練は、出来なかったので帰宅後にローラー ホイールをローラー専用ホイールにしたら全然回らない。 三本ローラーで負荷が足りない…

FELT 復活!Go!!!Rising Bird!!

TRIGONが外を走ることができなくなったので、付いているコンポをFELTへ移植することにしました。 今年の夏油TTに向けてTTバイクとして作ったばかりでしたが、メインバイクが無くなったので仕方がありません。 早速朝の五時からFELTのコンポを外し始めます。 …

さよなら TRIGON

タイヤが古くなってきて糸がピロピロとほつれてきた。 以前使ってちょっと古くなったタイヤがあったのでそれに交換。 リヤホイールが振れてたので修正。 その時に違和感。 どうにもリヤブレーキの固定が緩い。 このフレームはリヤブレーキの固定部分が壊れて…

Kindle for PC

朝練 30分 パワーは見れてないから固定ローラーで35km/hぺーす 途中からケイデンス70位のペースで走ったり、 kndle がwindowsでも使えるようになり、電子書籍が読めるようになりました 買った本はすべて自転車関連 これでローラーの時のアニメ視聴用タブレッ…

TT BIKE製作 完成

早速完成した。 私のTT BIKE フレームはFELT F85といえエントリーグレード 完成車価格で10万くらいからかな。 それに9速コンポでまとめた。 フレームはもちろんエアロ形状でもない。 ただ、TTを走るのは10Km未満のコースがメインなので、フレームのエアロ形…

TT BIKE制作 パーツが届いた

重い腰を上げてTT BIKE制作開始です。 といっても、既にコンポ類は取り付け済みなので現在ノーブレーキTT BIKE状態になっているので、来たるべく春に向けてブレーキ取り付けなどをしていきます! 春先にTT BIKEとロードバイクのワイヤー交換などをするにはお…

僕のTTバイク。

エアロフレームでもない、ブルホーンバーにDHバーを付けて、バーコン付けただけのなんちゃってTT BIKEてす。 ロードバイクとのポジションの差が有るので同じ自転車を共有するのは面倒なので別に用意してみた。 まだブレーキも無い状態で固定ローラー台専用と…

ビンディングからフラットペダルへ

何かが届いた あらなんだか素敵な箱 中身はShimano Saintのペダルでした! これをロードに取り付けました。 この前のブルベでペダルの調子が悪くなったのと、シューズが小さくて走っていると足が痺れてくる事もあり、 やまめの乗り方だと、引き足を使うこと…

オフセット値の高いシートポストへ交換

朝練時にフォームや自転車のことを考えながら走ってて、 もっとセットバックしたシートポストが欲しいなぁ...と考えてたら あ!あった! 以前間違って買ったオフセットが35mmのDIXNAのシートポストが! 当時はハンドルが遠くなるので使えないと判断して、…

ステムが伸びる!ハンドルが下がる!

やまめの学校@寒河江で堂城先生から 「まだ2cm伸ばせるね!」 と、アドバイスされ 「え、いま110mmなのにまだ伸びるの?」 なんて、思いましたが素直な僕は、直ぐにポチッとしました。 なかなか130mmのステムは見つからず、有っても品切れ やっと見つけてshi…

ヘッドのスペーサーが原因

夏休み中に体重増加 今日からまた頑張ろう。 最近発生してたヘッドパーツのネジを締めるとハンドルが回らないくらい固定されてしまう問題が解決! 原因は円錐型のコラムスペーサーの形状が合わないものをつけていたこと。 ハンドル高さを下げるためにヘッド…

ママチャリ

久々のブログ更新 何だか書く気持ちが失せてしまってた最近 スマホで書くのも結構大変だけど、パソコンと向き合って書くのも… ってな状況です。 盆休みはあれど自転車にのんびり乗る時間が無い 遠くへ出かけることは無いのですが、色々とありますからね。 暇…

帰ったら届いデダ、取り替えてみデダ

DEDAのステムを買いました。 今までつけてたのが90mm やまめ風背中を伸ばして走る乗り方にした時にステム長を伸ばしたくなりポチッとした。 艶消しブラックで良い感じ。 安物だけど、かっこいい。 はぁぁ、シートポストも変えたい! でもすぐ買うと無駄遣い…

TTバイク完成〜Trigon

ゴロゴロ過ごす三連休 余ってたフレーム使ってTT用のバイクを組みました。 コンポ類はローラー台専用機で使ってたコンポを回して取り付け 見よ!この勇姿を! 無駄にカーボン 普段乗りがアルミなのに殆ど乗らないであろうTT用バイクがカーボンだなんて、ちょ…

届いたDHバー、他にも届いた

届いた。 沖縄から届いた これ! なに? TTバー? DHバー? もう正式名称はわからないですが届きました。 試しにローラー専用機に取り付けて見ましたが、なかなか調子がいい。 ローラーする時に姿勢が楽そうです。 これからローラー機からパーツとってTT専用…

フロントフォークのコラムカットで軽量化

コラムカットしました。 突き出てるコラムは格好悪い。 またポジションを戻すかも?なんて思いましたが今までのってた自転車よりもハンドルポジションが高かったので、これ以上あげることはないと判断。 そして早速のカット スッキリしました。 斜めにカット…

ヒルクライム対策での軽量化?

ヒルクライム対策での軽量化? いや、何と無く以前から考えてた事を実践。 普段はテールライトを付けてるのですが、トンネル突入時にいちいちスイッチオンするのも面倒。 でも付けないと危ない。 電池切れしてたら、意味ない。 ならば、テールライトやめてリ…

頭に巻くか首に巻くか

今日は一日中動いて一万歩歩いた ダイソーと人気を二分するセリアに行ってきたらこんなのがあった これからの季節の気になる紫外線を防いでくれるアイテム 首に巻いたり頭に巻いたり出来るのです。 取り付けた感じはこんなん 自由自在にかぶり方を変えられる…

飲口自動開閉式ボトル入手

自転車に乗る時に飲みやすいキャメルバッグのポディウムボトルを使っていました CAMELBAK ポディウムチルボトル 0.61L 610ml 21oz クリア/スチールブルー 1889094918890949クリア/スチールブルー0.61L [スポーツ用品]CAMELBAK(キャメルバック)2012-06-18 過…

自転車に乗ってる時も時計を見たい

サイコンにも時計は付いてるんですが、 表示している項目に余計なのを出したく無い。 項目が増えると字が小さくなってしまうedge800なので、余計なものを出したく無い。 朝練をするのですが、時間的制限が有るので朝の六時までには帰って来なければならない…

Garminの心拍計が200を越える

Garminの心拍計を愛用しているのですが、久々に取り付けると心拍数が常時200を越える… 自転車に乗り始める前からです。 どんだけバクバクしてるんだ?と、思いましたが、明らかに心拍計がおかしい。 これは参ったぞとGoogle先生にお伺いしたところ 「心拍計…

アストロプロダクツでフロアマットを買いました

マックに行ってきた、先週も行ってきたんだけど、諸事情により今週も。 BBQチキンはソースが美味しいですね 昨日花巻のアストロプロダクツに行ったけど目当ての物がなくて、 ガッカリして帰ってきたので、 今日はリベンジばかりに前沢のアストロプロダクツに…

自転車いっぱい体はひとつ

自転車はいっぱいあるのに身体は一つ よく自転車ノリにある言葉です。 自転車部屋が書斎と兼となってしまった為、不要な物をなるべく置いておきたくない。 物置に自転車通勤用(諸事情により3年後開始予定)兼チーム用レンタバイク(乗りたいという人はいない)…