奥州乃最速屋の練習日誌

黄色い肉弾丸が今日も行く!

練習日誌

10-12wk FTP Builder 始めました。

昨日の由利本荘クリテリウムは反省しかなく、スプリント勝負する迄残れていない。と言うか、はしゃぎ過ぎて疲れて寝てしまう子供のような走り方だったなと反省 レースしながら世間話するのは、控えましょう。 さて、まじめに練習して、もっと長くレース出来…

朝から汗だくで

毎週水曜日にzwiftでレースがある。 朝5時ごろからスタートのJAPAN ZWIFT MORNING RACEだ。 参加してる人は5倍のパワーを出す人が当たり前にいて私の様な下級サイクル人は太刀打ちできません。 数名脚が合う人も参加するのでその方たちに負けないやうに走り…

負けないこと、逃げ出さないこと

久々のブログ更新。 今週は平日にリアクトのヨゴレ取りをしてたら割とガッカリするレベルで塗装を剥がしたのでオフシーズンに塗装を決めた。 10月以降にレースに出る予定は無いので、早々にパーツを外そう。 寒くなりすぎると塗装するときに塗料のノリが悪く…

後ろにつかれると休めない

土曜朝練 新しく1人来てくれた。 STRAVAで近くを走ってるのを見つけて誘って見たら来てくれた。 とても嬉しいですね。 往路は我慢のコース 今日は向かい風がつよい。 37km/hを目安に走る。 速度を落とすと後ろから追い越していくので、行かせてから再度抜く…

52x14Tのシングル通勤車の考え

使い古しのロードバイクを通勤車両にしている。 フロントディレイラを外し、スプロケを14Tだけにしている。 このジテツウ号は時間がある時にでも紹介しま す。 いまフロント52 リヤ14Tの構成で使っている。 ギヤ比にすると3.7位だったと思う。 ケイデンスを9…

土曜朝練が雨で中止に…アメニモマケズ

土曜朝練 今週は雨の日が多かったので土曜の天気が曇り予報で期待してた、

久々に朝練 夜明けが遅くなって来ました。

久々に朝練 最近朝起きるのが辛いです。 目覚ましかけて4時半起き 猫がうるさいので少し餌をあげて、支度をする。 外に出るとひやっとするが、走り出して体が温まると丁度いい気温。 いつものコースを走る

Japan zwift Morning raceに参加して身も心もノックアウト

昨日の夜は寝る前に、 「新しいヘルメットを試す為に早起きするドン!」 と、喜んで寝たのですが、夜中に ざー‼︎‼︎ と言うけたたましい音に起こされた どうやら、外は雨で、しかもバケツをひっくり返したかのような大雨

月曜はSSTから始まる1週間

日曜日の草刈りが身体にダメージを残している為、朝練なんてできない。 そもそも朝練は最近やらなくなってしまってる。

雨の朝練は心も体もスキルアップ。

土曜日はサタデーモーニングライド 今日は現役大学生が来るので気合を入れて行かねば… 天気予報では雨が降りそうでしたが、路面は乾いている。 集合場所に行くと誰もいなく、不参加連絡が相次ぐ 今日はみんな来れないのかな?と思ってると、チラホラ集まり、…

【ZWIFT】2kmで勝負!最強のスプリンターは誰だ!?

世間は夏休み真っ盛りですね。 私も例に漏れずに、夏休みですが、昼間は何もせずにゴローゴロゴローゴロ。 夕方6時からチャリダーを見ていると、バンクでケイリン選手が走ってる。 あのガタイ、走り、私が理想とする自転車選手そのもの。 ケイリン見てるとワ…

久々チーム練 ちぎられるのは嫌でござる

日曜日は久しぶりにチームの練習会は参加。 朝5時半から地域の奉仕活動で堤防の草刈り作業に駆り出される。 帰宅して準備して急いでショップへ。 ちょい近くしたが、まだ出発してなかった。 いつものコースを走る。 最近登りを怠ってるせいか、いつもよりも…

夏油TT試走

今朝は夏油TTコースを試走。その為に朝は四時起き… 途中一時停止が有るので本番の様には行きませんが、試走でコースの概要は頭に入れられたかなと思います。 試走した感じは去年とタイムは変わらない、練習不足は否めない。休み中サイクリングし過ぎてTTのた…

山の女神!?に出会った

ネタ切れ気味今日は束稲山へ、そこから種山へ行き、阿原山へ行くんだ!と、意気揚々に家を出る。 サドルあたりからピキピキと音がする。前よりも音が大きくなってきている気がする。 束稲山の入り口にきて、いざスタート。 登って少しすると斜度が一気に上が…

世界一のソフトクリームを求めて

久しぶりにサイクリング 膝の調子も良くないので近場でなるべく坂を登らないコース。 さて、どこに行こうかと迷ってると、方向は北へ行けとカミサマから指令。 北と言っても、盛岡方面は行っても面白みがない。ならば、大迫町のミルク工房ボンディアへ行こう…

至高の焼きそばを求めて

焼きそばを食べに秋田まで行って来ました。 僕は焼きそばが大好きで、「食べたいものは?」と聞かれれば「焼きそば」と答えてしまい、常に冷蔵庫には焼きそばをストックしてて欲しい程でおる。 それにつけて、卵も好きで、毎日ゆで卵を食べている。 その二つ…

長い休みの始まり

会社から長い休みをもらった。 休みの間はどこかに行かないのか?と聞かれるが、僕は自分の肉体を鍛える事で、次のステップに行く。 それが、今回の休みの目的だ。 そして、今日から本格的に休みである。 土日はいつも通り、忙しく、休みに入った実感は無か…

乗らない毎日

何となく5月で1000km走って満足したのと、用事があって乗れないのとで2日自転車に乗っていない。 気休めに最近はやりのフルスクワットをやってみる。 今までのスクワットとは使ってる筋肉に違いがある。 腹筋ローラーと戯れ、ダンベルを愛でる。 筋トレが趣…

5月の走行距離

もう5月も終わります。 毎月終わるのが早くなってく気がする。 五月は天気に左右されながらも夏油には6回ほど登ることもできました。 レースの状況は 栗駒ヒルクライム DNS おおつちヒルクライム 58:58 17/37位 栗駒ヒルクライムは雨降ると思って逃げてDNS …

夏油練

先週は忙しくて余り練習時間が取れなかった。 日曜日はチーム練習で夏油へ。 メンツは走れる人ばかり。 目標は力と気を緩めない。 先行して行った1人には追いつけそうにも無いので、アウター縛りで走ってる人に置いていかれない様に。 追いかけられるよりも…

雨の夏油

日曜日は栗駒ヒルクライム出したが、雨予報のため不参加。 代わりに夏油へ行こうと声をかけたら、数人が行くと。 9時にスタート地点に集合したのはZさん、Yzさん、Smdさん、Tmy、Fzsw. 既に夏油の山は雲に覆われ、見えず… 暗雲立ち込める中でのスタート。 こ…

苦渋の決断?

今週は自転車通勤も合わせると毎日自転車に乗れている。 日曜日に栗駒ヒルクライムが有るが天気が悪そうで寒さに耐える下山になりそう そして、予定してたルートが通行止めの為に一関側から登るしかなく、そうなるとあのクネクネ道を行くのか… いっきにテン…

ローラー壊れた

朝起きるとまだ3時だった 外は雨が降って路面は濡れてたので朝練はしないと決めて、布団の中でゆっくりと過ごした。 帰宅後にローラー 日曜日に今年初のヒルクライムが有るので、あまり頑張らない。 頑張ると明日の朝練にさしつかえる。 と言ってるうちに、…

雨はいきなり前倒しされた

あれ?月曜日のことをすでに思い出せない。 今日は朝起きられないので、朝練は無し。 雨予報だが、雨は9時過ぎに降る予報なので自転車通勤。 が、 昼過ぎには雨が降り出していた 帰る頃には雨は弱まっていたが、水溜りだらけでバシャバシャ 帰宅後にシャワー…

GWの走行記録

連休が長いと、何曜日なのか記憶が曖昧になります。 5/4 夏油に登りました。 56分ほど 練習で55分は切れるようになりたい。 5/6 朝から雨が降りそうなので、近くの坂を走って来た。 最近夏油に上ると腰が痛くなる、 過去の夏油のタイムを見るとステム長が130…

連休初日 夏油クライム

今日から連休開始 初日の今日は昨日に食べた焼肉が腹に残ってるので、朝から気持ち悪い状態。 午前中は地元のお祭りを見に(正確には屋台の食べ物を食べに 午後からは時間が取れたので、折角なので夏油へ走って来た。 外に出ると気温は25度あり、走るのに躊躇…

夏油まで初クライム

GW3日目 仕事を休んで夏油への初クライム ちょっと風があるが、坂を登るので影響は少ないでしょう。 久しぶりにきたスタート地点 家から30分でこれるのはアドバンテージがある。 とりあえず、スタート。 最初の坂で既に死に体。 あれ?こんなにここの坂は辛…

今年初100km走ったよ

日曜ショップの練習会に二週間ぶりに参加。 前回はついて行けずに千切れてしまったので今回は千切れずについて行く努力をしようと決めた。 走り慣れてないからか、付いて行こう!という気持ちにもなれないと言うクソ精神を叩き直す。 序盤はトークタイムの如…

桜見てローラー

世の中はゴールデンウイークに突入 長いところで9日間も連休のところもあるとか 羨ましい。 さて、今日は家からすぐの東北三大桜名所の展勝地へ。 朝9時前に着くと駐車場はまだ空いてました。 目当ての屋台は既に始まっていて、例年よりも開始時間が早い印象…

今日も向かい風

今日は仕事休み 午前中はフリータイムで2時間ほど時間があるので走って来た ただ風が強くて走りに行くのを躊躇してしまったが、気持ちに負けず外へ 走り出しは寒く感じるが体が暖まればそれも落ち着くと思い無心でペダルを回す。 かかり始めたところで、負荷…