Civandish Road

毎日人生をもがいてます。

練習日誌

我が道を行く…と、砂利道だった

土曜朝練・・・の予定だったが、日ごろの疲れで朝は起きられず。 8時集合なのだったが、家を出たのは8時半位だったか。

外出た途端に降る雨は君の涙

毎日ブログを書いてるつもりだったが、実は書いてなかったという事実 これは何かの陰謀か?それとも健忘か? 土曜俺連 シクロクロスバイクで出動した。 ホイールが縦振れしていて、走る度にドコンドコン言う 我慢しながら走るのも辛かったな。 STIをロードバ…

坂多めで満足

いつも土曜は案内を出して練習会を行ってましたが、今週はロングライドを企画した人がいるので練習会は特に案内しなかった。 時間に行ってみると流石に誰もいなかった。 そもそも最近は誰も来ないことが多い。自分から追い込んで練習をするような人はあまり…

秋の夜長にローラー

9月12日 朝練 朝4時半に起きて、5時前に走り出す。 登りの少な目なコース設定。 パワーサドル風なサドルにしているが、座った感触がいつもと違いしっくりこない。 走りながらサドルに座る位置を変えるので、一つの所に収まらないお尻では合わないのかもしれ…

変わらない毎日だけど、変わるための1日にしていく

今日は39歳の誕生日でした。 いつもと変わらない1日であり、朝練して、仕事でキレて、夜練して終わる一日。 朝練は4時半に起きるつもりが寝過ごして、走り出したのが5時過ぎ いつものマイ坂へ行き、一本登って見たところ、今年のベストタイムが出る。 朝の走…

チーム練習会から必要なことを見つける

今日の練習会は5名。 各所での大会や、地元でのイベント、作業等があり参加できない人は多い。 集まったメンバーは豪脚の類はいないが、みんな走れる人たちばかり。

足が回らないときは気持ちも回らない

金曜日は積極的にレスト。 その理由がコレ。 この状態では動くことが出来なくなる。 土曜日 ノンビリしてたら朝練時間に少し遅れる。 まあ、誰も来ないんだけどね。 この時期、ターゲットレースも少なくなって来ているので練習して辛い思いをしようって人も…

毎日頑張る事を頑張るびぃ

最近真面目にローラーしているおかげか朝起きると脚が重い感じがする。 そして毎朝天気が悪い、 そのためか朝練は回避している。 夜はローラー 疲れているので休もうかと思っていた。 取り敢えずレーパンを履いて自転車にまたがる。 軽く回しているうちに、z…

ローラー部屋暑過ぎわろた

朝は起きられなかったので夜ローラー 部屋の気温はサイコン表示で32度… これは脂肪が溶けそうになるレベル。 デカイ扇風機を回すのは必須! 威力があるので全てを吹き飛ばしてくれます。 ローラー環境では必須アイテムですね。 はしれば走るだけ汗はかく。 …

朝練(=^x^=)

朝4時半起き外はまだ薄暗い。もう秋を感じます。準備して走り出すと5時。今日はいつもの2kmの坂(雷神坂)を2回リピート。一本目はケイデンス80キープで250w2本目は52x25T固体で200w フォームが乱れない様に気をつけて走る。帰りに一本もがいて帰宅。朝の1時…

一週間

矢島カップが終わってから、いつもの日々が戻ってきた。 月曜日 さすがに朝練はなし 夜にローラー 一時間 火曜日 仕事が忙しくて何もなし。 朝は今まで使っていたMERIDA REACTOを再塗装する為に塗装剥がし。 工具があれば楽チンなのだが、サンドペーパーでシ…

1週間

月曜 前日のクリテは12kmの短いレースなので、レストは設けずに走る。 午前休みになったのだ1時間ローラー 帰宅後にもローラー 火曜日 朝練再開 周回コースを一周 矢島カップのTTに向けてDHバーを装着してので感触を確かめる、 夜はzwiftのワークアウトプラ…

部屋の中が暑くて蒸し風呂というよりも蒸し地獄

昨日はブログを書きながら寝てしまい、なんとか更新ボタンを押し、そのまま寝てしまった。 朝も4時半に一回起きるが、また眠り朝練をする事は出来なかった。 夜練だーっと!意気込んで、日曜日の宮城クリテに向けて軽くインターバル練を始めるが30分も走ると…

ひさびさの朝練は、気持ちよくてたまんないね

ひさひざ朝練 ワールドカップ期間中は試合を見るのを優先にして朝外を走る機会を失っていた。 いつもの雷神坂 7min48sec 230w 足が回る回る アウターでこれだけ回れば調子いいぞ! と思ってたら、すでにインナーだった。 10分下り基調とダラダラ走ってから20…

種山クライム物語

三連休最終日 昨日の夜はサッカーW杯の決勝戦を見るため遅くまで起きていた為、起きる時間が遅くなってしまった。 自転車に乗ることができたのは9時過ぎ。 気温が上がることを想定していたので、行く先は種山高原。 標高は高くないが、少しでも涼しいだろう…

暑い夏こそ熱く走れ!

土曜朝練 八時に集合 今日は3人のみ。 来週のクリテに向けて集団での走行感覚を掴もうと思ってたけども人はすくない。 なるべく離れずに走ろうと速度は抑えめで走る。 下り基調になった時にYZWさんがスピードを上げる。 FJSWが2番手に着くが、中切れを起こし…

夏油ヒルクライム準備

明日は夏油ヒルクライム。 今年で何回目の参加になるだろう。 東日本大震災の年に初開催してから、毎年参加している大会だ。 丁度、大震災の前の年から辺りから自転車に乗り始めている。 毎年ベストタイムを目指し、この大会をターゲットにしてきたが、今年…

ローラーを回し続ける全てが回り始める

朝4時半起き ローラーするも脚が掛からない。 30分粘って終了。 大して走っていないのに疲労が溜まっているのか 夜ローラー レーシングゼロの慣らしを兼ねて三本ローラー スピードセンサーが反応してくれなくて何回も止まって確認。 結局ダメで諦めて走る ギ…

ダラダラ過ごすなら汗だくでダラダラ過ごしたい

朝3時起き ワールドカップ 日本対ベルギー戦を観戦 熱く面白いゲームでした。 5時からダラダラしようと思ったが、外は走りに行く。 6時までには戻らなければならないので、近場をウロウロ。 流石に朝3時起きの身体で走るのは辛い。 練習用の周回コースになる…

灼熱のローラー部屋

ここ岩手の今日の最高気温は35度である。 北の方は夏が涼しいとか、緑があるから涼しいとか勘違いされてる方も少なくはないと思います。 幸いな事に仕事はエアコンの効いた場所なので、帰宅時に外に出た時のむぁっとくる暑さが辛いです。 家に帰ってもリビン…

太陽サンサン熱血ハートは持ち合わせてなかった

来週夏油ヒルクライムを控え、フルクラム レーシング ゼロを手に入れた私は夏油の試走を行うことにした。 チーム練習会でみんなで夏油に登りますよって事なので、9時に集合。 既に太陽はパワフル全開パワーでジリジリと照りつける。 走り出し、最初は好調に…

秘技!?クライミングライザーブロック!

坂さえも筋肉で上り詰める その筋肉で天を貫く筋肉ライマー! だったら良いなと星を眺めるロマンチストです。 木曜日は雨 夜ローラー 特にメニューはなし。 腰と膝に痛みがあるので、流す感じ。 ヒルクライムフォームを体にしみつけるために、フロントタイヤ…

夜練はつらいよ

今週は自転車通勤 今日は少し早く帰れたので、遠回り 通勤用自転車にはスピードメーターは付いてなく、stravaのログ用にスマホを背中に忍ばせてる。 走って居るときはスピードを見ることはないので感覚で走る それがまた新鮮で走ってて楽しいものです。 夕暮…

ドヤドヤ顔ヒルクライム

ひさびさに夏油練 昨日走って怠さが残るのでのんびりと鬼太郎でも見て過ごしたかったのだけども、 気合を入れて夏油へ 夏油のスタート地点でこのやる気に満ちた表情である。 特に何にも考えず踏めるだけ踏んで 途中から腰が痛くなって来たのだけども、ヒルク…

気合の入る棒

朝6時起き 猫の世話をして外へ 朝は肌寒い。土曜朝練があるのでのんびり寝てられない。 チーム関係なく練習する場として土曜朝練を始めたが、なかなか人数が増えて来ない。 もっと認知度を上げる必要があるか。 自分のレベルも低いから、あまり高い人が来て…

Shakes pistola装着!

ゴールデンウイークは飲み会あり、身内の不幸ありで走る時間が取れなかった。 今週になってから、少しづつ時間が取れるようになってきた。 木曜日 Zwift メニューもなく久しぶりに自転車に乗る感覚。 REACTOに付けてたパイオニアの左クランクをアルミのFELT…

ロングライディング

ゴールデンウイークの前半最終日 朝一から走ろうと思ってたけど、遅れて9時に家を出る 取り敢えず夏油へ向かう。今年初の夏油だ。 負荷を上げずにフォームとケイデンスを意識して走る。 天気も良くヒルクライム日和もあってか、サイクリストに出会う。 出会…

千切れず繋げる

金曜日 夕飯にすき家の豚丼を食べ、更に締めのアイスも食べたのでローラーは必須となった。 Zwiftレースで走るも20分も走ると疲れて終わる。 レースから退場し、自分のペースでトータル1時間走る。

力が入らないけども頑張る

4時半起き 軽くストレッチして着替えてローラー。 L1で1時間を目安に走る。 120W 付近で走るが、空腹ということもあり、それすらもきつくなってくる。 雨も上がり、今日は自転車通勤をするから、早いけれども切り上げようと45分で終了。 外を見ると雨… 自転…

弱い

水曜日 朝ローラー L1で1時間 身体がだるいがダイエットの為と割り切って走る。 ストレスを食べ物に食べる事で発散している傾向がある。それを抑えることでストレス発散方法をどうするのか考える必要がある。 定時上がりなので夜ローラー。 ひさびさにzwift…