チバシンサイクルブログ

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練習日誌

台風一過

月曜日 台風が過ぎて各地域の被害が酷すぎて、ここは運が良かったんだな感じた。 昼頃から雨が降る予報なので、10時頃に軽く走るために出発 走って13kmの所でポツリ始める。 産直にて小休止 北上の各ポイントで自転車ラックが置いている。 こんな場所に必要…

イケメンだから下りは遅い

日曜日は他ショップの人が来て合同練習会 合同って言っても、いつもなら平坦を30km/h位で走るのに40km/h近くでぶっ飛ばしちゃってるし 坂はピューっといなくなっちゃってるし ほとんどの原因は346にあると思ってる。 ピューっといなくなっちゃったら、まった…

たまに無我夢中 56さんの直筆財布

今週は出張で忙しくて週の前半は自転車に乗ることが出来なかった。 自転車を持っていけばよかったって? 知らない道をトレーニングする程怖いことはないよね。よって、無理。 木曜日と金曜日は軽くローラー 土曜日の昼間に時間があれば乗ったのたが時間が無…

MERIDA REACTOをTT仕様にしてみた話

私の愛機MERIDA REACTO 今年の夏油TTを最後に活躍の場を失っていた。 それはSPECIALIZED TARMAC DISCが来たからでもあるが、REACTOをTT専用機として使いたかったからなのである。 TTはポジションが特別だ。 ロードバイクにDHバーをつけてOKという訳にはいか…

キューピーコーワヒーリングとライディングフォーム

朝練の為に、噂の「キューピーコーワヒーリング」を飲んでみた 5時間の睡眠でも30時間の睡眠を得たのと同じような効果を得られるというのをTwitterでみたので試してみたくなった。 前日は10時過ぎに就寝。 そして運命の朝を迎えた 4時半 目覚ましで目が覚め…

とっとこ走るよチバシン太郎

ラベンダーカップが終わってからもう1週間が経っていたのかと思う。 その1週間なにをしていたのか? まずは次のレースを宮城クリテにし、宮城クリテを想定したインターバルトレーニングメニューを考える、 コースプロファイルと合わせて 150w 1min 250w 1min…

気持ちよく出し切った走り

8月はいっぱい走ったのに9月になるとまた1から積み上げなので何か寂しい気持ちになる。 9月初日はチーム練習会 危険な人はいないから、いつもよりは平和に過ごせそうだ… 朝から草刈りだったので行くか行かないか迷いましたが、とりあえず行っとけということ…

8月の総走行距離は1000kmを超えたのとダイエットの話。

8月はロング数回走り、朝練と夜ローラーを頑張った結果… 1300km走ることが出来ました! 今年初の月間走行距離10000km突破です! 月内1000km走ると、やっと体が負荷になれて来て辛いこともできるようになってくる気がします。 盆明けからはカロリー制限を始め…

土曜練習会はヒルクライムで!

土曜 練習会と称しストラバで声をかける。 4人集まり、種山方面へ! 急がないペースで走る、途中ヨッシーさんと合流。 上りに入る前のセグメント区間で頑張ってみる。 すぐにスガワラさんに追い抜かれるも、ちょっと前を走った所で距離は離れていかない。 微…

SST 10分+20分

朝練する気力がなく朝は寝てしまっていた。 夜ローラーは、ガッツリするぞ!と意気込んでたら、ガッツリしたのは夕飯だった。 一日の摂取カロリーを記録してますが、2600kcalも食べてたので少しは消費しようとローラー ただ夕飯を食べすぎているのでローラー…

雷神坂をリピートクライム

今日は4時半前に目が覚めた。 準備して外に出るが、まだ外は暗い。そして寒い。 1か月前は明るかったのに… 平坦流すよりも坂を登れは少しは鍛えられるかな?と言う昭和な考えで雷神坂へ 2kmの坂を登れば100mの獲得標高を得られる。5回登れば夏油1回分くらい…

やる気をもらっても、やるのは自分

昨日は地区の運動会で、疲れ果てて自転車に乗る気力は無くなってた。 朝4時半起きで朝練。 最近体の疲れが取れない気がします。 とりあえず雷神坂 前半いいペースで、これはタイム更新するか!?と思うが、いつものタイムだった。 6分切った時が懐かしくなる…

雨降られ振り振られ

月曜日 忙しくて自転車に乗る暇なし。 火曜日 雨予報だったが、窓から外をまだ降っていない! よし、これなら大丈夫だ! と、準備をして外に出てみると雨が降ってきた。 仕方なく戻ってzwift 夜は久しぶりにzwiftレース Dランクで参加してみる。 途中までCラ…

土曜日朝練友の会

発足しました。 土曜練習友の会 Stravaでクラブを作り岩手県南の自転車乗りに声をかけてみました。 練習会と言っても気軽に参加して欲しいな。 私がいるから大丈夫! ってなわけで、急遽声をかけたら3人集まりました。 とりあえず夏油ヒルクライム! そんな…

PR更新ライド

暑さも先週よりは和らいできた感じがします。本日は種山カラ107号線へ抜け帰っくるルート。 この前レザインのサイコンをゲットし、STRAVAのライブセグメント機能を使う事が出来るようになりました。 今日のルート上でのセグメントの自己ベストを出すべく走り…

隣町までヒルクライム

今日はお仕事をサボ…ゲフンゲフワン 早朝から動く予定が出発が9時になってしまった。 既に外の気温はグングン上がってしまい暑い。 走りに行く気持ちが薄れていく中、このままじゃだめだ!とリトルチバシンが叫んでました。 暑さ対策でボトルは2個! これで少しは…

暑い日のジェラートはうまい

日曜日は練習会 9時集合だが、その時点で既に暑い 暑さで脂肪が燃焼すればいいのだけども、脳みそが溶けるだけで痩せない。 調子いいのは最初だけで、上りも平坦もついていけない。 それは暑さのせいにした。 終わってから去年出来たジェラート屋さんに行っ…

わーたし錯乱坊

身内の葬儀が片付いて少し時間が取れたかと思ったら、もう夏油まであと少しという所まで来てました。 ここで無理に走ってもなんにもならないので、朝練は軽く。 準備に手間取り1時間もローラー出来ずに終了。 夜は加藤ぷしゅさんの紅秀峰を頂く。 紅ぷ秀峰 …

激坂のあるTTコースに騙される。

金曜日に身内が亡くなったので忙しくなってきた。 土曜日は1日予定が詰まっていて夜まで忙しくローラーに乗ることすらままならぬ状態でした。 日曜日 午前中時間が少し取れたのでローラー 以前から気になっていたZwiftのTTイベントに参加。 一人づつスタート…

朝練をすると気分もブチ上がるのでやるべき

朝練それは、早起きとの闘いである… 夜ローラー生活から朝練生活へシフトを決めたのは先週からの話ですが、今週も頑張って早起きしております。 4時半に起きる事で5時から6時の1時間を朝練の時間に当てることができます。 出来れば7時くらいまで走っていたい…

久しぶりのロング練習

今日は日曜日なのでチーム練習会があると思ったらなかった。おひとりでロングライドだー!と意気込み出発。 100kmを目標に走る。 あまり登りがない平坦コースを選ぶ。取り敢えず、夏油ヒルクライムのコースへ行ってみる。 再来週にはここを走るのか…と少し絶…

朝練のススメ

朝練は良い 朝練、それは朝早起きをして練習することである。 今年は気持ちが上がらなせいか朝練をしてこなかった。トレーニングは夜のローラー、もしくは土日の昼間のみだった。 平日のトレーニングを夜ローラーにすると、仕事の都合で帰宅が遅くなる時は精…

東北北部も梅雨入りです。

土曜日 雨予報だった。 朝起きると雨は降っていないが、どんよりとした雲が空に広がっている。 今にも雨が降りそうな天気だ。 仕方が無いので今日はzwiftでローラー 使っているWAHOO KICKR COREはzwiftの斜度に合わせて負荷が変わる。 坂道になれば、その斜…

オムライスと唐揚げな日々

あれ?なんだか今週あっという間に終わっちゃった。月曜日から疲労が抜けなくて気持ちが上がってこない。 先週の暑さから少し落ち着いて気温がグッと下がってきたのが原因なのかもしれない。 月曜日、火曜日 ローラーで1時間くらい走る。メニューしても自動…

寿司とTTと私

ヤバイヤバイ、一回ブログをさぼるとどんどんさぼってしまう。定期的に書いていかないとダメですね。 6月7日 寿司 小銭が入ったのでくら寿司へ行く。 くら寿司は皿を片付け口に入れることでカウントされ、5枚に一回、ガチャができ、当たるともらえる。これ…

マダムと語らい5月の走行距離

昨日と今日の体重 昨日は80.1kg、今日は80.2kgだった。減りもしないが大きく増えてもいないので、今のところよしとしよう。 木曜日 定時で仕事を終えるが地区の体育部の集まりがあり、会館の鍵を借りに行ったり、準備をしたり。 人が集まる前にテーブルを出…

大いなる決断の時期…やるのか?

今朝の体重 80.5(昨日の体重80.4kg) どうやら本当にここで落ち着いてしまってるようだな、諦めずにコツコツとローラーに乗り続けるしかないな。 チームジャージがキツい 縮んでしまったのだろうか? 私の胸板は普通の人よりもある。それにつけ加えて脂肪がつ…

あの坂バカ女子部の星エリナがStravaに!?

今朝の体重 80.7kg(前日の体重81.3kg) 昨日は自転車に乗った後は79.5kgまで落ちたが水分が抜けただけだったか。今週もコツコツと減らしていくか。ダイエットに一発逆転はなく、正攻法でヒットを積み重ねていくしかないのである。ダイエットに成功したことの…

この暑さは…夏だ!汗腺からにじみ出る豚汁

今朝の体重 81.3kg(前日の体重80.1kg) うん、流石に運動会のお弁当をせっせと食べたから増えるよね。これは一時的な増量だと思うので諦めずに運動だ! 5月なのに暑い 生憎今日は全国的に猛暑。猛暑と言ってもまだ5月下旬である。気温が上がっても25度。それ…

暑さ対策が必要な暑さにマイルね。

今朝の体重 80.1kg(前日の体重 79.9kg) また80kg台に戻ってきました。ここら辺はまだまだウロウロしてそうですね。安定して下がったままになるまで気をつけなければ行けません。 とりあえず、やれることは毎日1時間ローラーなり実走なりをして体に且つを入れ…