奥州乃最速屋の練習日誌

黄色い肉弾丸が今日も行く!

練習日誌

【ZWIFT】2kmで勝負!最強のスプリンターは誰だ!?

世間は夏休み真っ盛りですね。 私も例に漏れずに、夏休みですが、昼間は何もせずにゴローゴロゴローゴロ。 夕方6時からチャリダーを見ていると、バンクでケイリン選手が走ってる。 あのガタイ、走り、私が理想とする自転車選手そのもの。 ケイリン見てるとワ…

久々チーム練 ちぎられるのは嫌でござる

日曜日は久しぶりにチームの練習会は参加。 朝5時半から地域の奉仕活動で堤防の草刈り作業に駆り出される。 帰宅して準備して急いでショップへ。 ちょい近くしたが、まだ出発してなかった。 いつものコースを走る。 最近登りを怠ってるせいか、いつもよりも…

夏油TT試走

今朝は夏油TTコースを試走。その為に朝は四時起き… 途中一時停止が有るので本番の様には行きませんが、試走でコースの概要は頭に入れられたかなと思います。 試走した感じは去年とタイムは変わらない、練習不足は否めない。休み中サイクリングし過ぎてTTのた…

山の女神!?に出会った

ネタ切れ気味今日は束稲山へ、そこから種山へ行き、阿原山へ行くんだ!と、意気揚々に家を出る。 サドルあたりからピキピキと音がする。前よりも音が大きくなってきている気がする。 束稲山の入り口にきて、いざスタート。 登って少しすると斜度が一気に上が…

世界一のソフトクリームを求めて

久しぶりにサイクリング 膝の調子も良くないので近場でなるべく坂を登らないコース。 さて、どこに行こうかと迷ってると、方向は北へ行けとカミサマから指令。 北と言っても、盛岡方面は行っても面白みがない。ならば、大迫町のミルク工房ボンディアへ行こう…

至高の焼きそばを求めて

焼きそばを食べに秋田まで行って来ました。 僕は焼きそばが大好きで、「食べたいものは?」と聞かれれば「焼きそば」と答えてしまい、常に冷蔵庫には焼きそばをストックしてて欲しい程でおる。 それにつけて、卵も好きで、毎日ゆで卵を食べている。 その二つ…

長い休みの始まり

会社から長い休みをもらった。 休みの間はどこかに行かないのか?と聞かれるが、僕は自分の肉体を鍛える事で、次のステップに行く。 それが、今回の休みの目的だ。 そして、今日から本格的に休みである。 土日はいつも通り、忙しく、休みに入った実感は無か…

乗らない毎日

何となく5月で1000km走って満足したのと、用事があって乗れないのとで2日自転車に乗っていない。 気休めに最近はやりのフルスクワットをやってみる。 今までのスクワットとは使ってる筋肉に違いがある。 腹筋ローラーと戯れ、ダンベルを愛でる。 筋トレが趣…

5月の走行距離

もう5月も終わります。 毎月終わるのが早くなってく気がする。 五月は天気に左右されながらも夏油には6回ほど登ることもできました。 レースの状況は 栗駒ヒルクライム DNS おおつちヒルクライム 58:58 17/37位 栗駒ヒルクライムは雨降ると思って逃げてDNS …

夏油練

先週は忙しくて余り練習時間が取れなかった。 日曜日はチーム練習で夏油へ。 メンツは走れる人ばかり。 目標は力と気を緩めない。 先行して行った1人には追いつけそうにも無いので、アウター縛りで走ってる人に置いていかれない様に。 追いかけられるよりも…

雨の夏油

日曜日は栗駒ヒルクライム出したが、雨予報のため不参加。 代わりに夏油へ行こうと声をかけたら、数人が行くと。 9時にスタート地点に集合したのはZさん、Yzさん、Smdさん、Tmy、Fzsw. 既に夏油の山は雲に覆われ、見えず… 暗雲立ち込める中でのスタート。 こ…

苦渋の決断?

今週は自転車通勤も合わせると毎日自転車に乗れている。 日曜日に栗駒ヒルクライムが有るが天気が悪そうで寒さに耐える下山になりそう そして、予定してたルートが通行止めの為に一関側から登るしかなく、そうなるとあのクネクネ道を行くのか… いっきにテン…

ローラー壊れた

朝起きるとまだ3時だった 外は雨が降って路面は濡れてたので朝練はしないと決めて、布団の中でゆっくりと過ごした。 帰宅後にローラー 日曜日に今年初のヒルクライムが有るので、あまり頑張らない。 頑張ると明日の朝練にさしつかえる。 と言ってるうちに、…

雨はいきなり前倒しされた

あれ?月曜日のことをすでに思い出せない。 今日は朝起きられないので、朝練は無し。 雨予報だが、雨は9時過ぎに降る予報なので自転車通勤。 が、 昼過ぎには雨が降り出していた 帰る頃には雨は弱まっていたが、水溜りだらけでバシャバシャ 帰宅後にシャワー…

GWの走行記録

連休が長いと、何曜日なのか記憶が曖昧になります。 5/4 夏油に登りました。 56分ほど 練習で55分は切れるようになりたい。 5/6 朝から雨が降りそうなので、近くの坂を走って来た。 最近夏油に上ると腰が痛くなる、 過去の夏油のタイムを見るとステム長が130…

連休初日 夏油クライム

今日から連休開始 初日の今日は昨日に食べた焼肉が腹に残ってるので、朝から気持ち悪い状態。 午前中は地元のお祭りを見に(正確には屋台の食べ物を食べに 午後からは時間が取れたので、折角なので夏油へ走って来た。 外に出ると気温は25度あり、走るのに躊躇…

夏油まで初クライム

GW3日目 仕事を休んで夏油への初クライム ちょっと風があるが、坂を登るので影響は少ないでしょう。 久しぶりにきたスタート地点 家から30分でこれるのはアドバンテージがある。 とりあえず、スタート。 最初の坂で既に死に体。 あれ?こんなにここの坂は辛…

今年初100km走ったよ

日曜ショップの練習会に二週間ぶりに参加。 前回はついて行けずに千切れてしまったので今回は千切れずについて行く努力をしようと決めた。 走り慣れてないからか、付いて行こう!という気持ちにもなれないと言うクソ精神を叩き直す。 序盤はトークタイムの如…

桜見てローラー

世の中はゴールデンウイークに突入 長いところで9日間も連休のところもあるとか 羨ましい。 さて、今日は家からすぐの東北三大桜名所の展勝地へ。 朝9時前に着くと駐車場はまだ空いてました。 目当ての屋台は既に始まっていて、例年よりも開始時間が早い印象…

今日も向かい風

今日は仕事休み 午前中はフリータイムで2時間ほど時間があるので走って来た ただ風が強くて走りに行くのを躊躇してしまったが、気持ちに負けず外へ 走り出しは寒く感じるが体が暖まればそれも落ち着くと思い無心でペダルを回す。 かかり始めたところで、負荷…

雨にもマケズ、風にも…マケタ

この時期は風が強い 今日チーム練に参加できずソロ練 3時間ノンストップで走ろうと意気込んでスタートするも風の強さにビビる。 向かい風でスピードが出ない時にパワーを見ると、これだけでてるからオーケーと安心できる。 3時間走の予定が2時間で帰って来て…

変速の調子を確認ライド

昨日の夜に取り付けたリヤディレイラと交換したシフトワイヤーの変速状態を見たくて朝の隙間の時間でいつもの周回コースを走って来た。 全体的に変速はしゃりしゃり言う場所があって、要調整だなと。 周回コースは登りあり平坦あり 登りは今できるベストで走…

久しぶりに3本ローラー

帰宅後にローラータイム 昨日の疲れもあるので軽めにやろうと思ってた、 固定ローラーで始めるも気合がたりない。 3本ローラーをセットしてREACTOで再スタート 45km/hくらいで走ると爆音が鳴り響いてアマゾンプライムの動画も音が聞こえてこない。 音量を上…

クリテ練からのショップ練で意気消沈

昨日走った後にステムを17度のに交換。LINEグループでクリテ練習やるよーって事で、朝起きれるか心配だったが、なんとか起きて7時に待ち合わせ場所へ。 集まった3人でスタートする。 適時ローテーションをして行くが、どうにも身体が動かない。 ある程度速…

桜探し

今日は午前中から午後から忙しくて、自転車に乗ることも出来なそうでしたが、なんとか暗くなる前に走って来ました。 展勝地まで行って桜を見て来ましたが、まだまだつぼみで満開の桜を見れるのは後2週間後位でしょうか? 軽く走って見てポジションを調整する…

火曜の夜はzwift

仕事的に火曜日は非常に忙しい。 9じ過ぎくらいには帰れるが、精神的にも疲れてる。 今日は10時からローラー Zwiftイベントで2.5倍で走るイベントがあるので参加。 お供は、このすば。 スタート後になんとなく脚が回るので3倍程で進める。 ちょうど良く脚が…

ワクワクがとまらねぇぞ!

昨日のサイクリングでハンドルへの違和感が半端なかったので手持ちの丸ハンに交換。 だいぶ、いい感じになったかと思う。 自分のベストポジション探しにステムは10mm刻みで、角度も揃えて一通り欲しい。 バーテープは何回も巻き直してるので短くなって来てる…

ノンビリライドは風にも負けず

1週間ぶりの実走 そしてミケの散歩 早朝に奉仕活動があったので、疲れ気味でのスタート。 風も少々あったが、何よりも、自転車のポジションが合ってないので違和感がバリバリ STIの位置が送り気味なので、途中でハンドルをしゃくって調整。 さっきよりも良く…

この素晴らしい自転車に祝福を

乗れる自転車があると言うことは素晴らしい 色々付いた状態だが、重さは9.5kg 以前もこの状態から軽量化を試みたのだが9kgを切るのは至極難しい。 寧ろ別に重くても走らせられるからいいんじゃね?と言う結論になる。 ANCHORをお外用にしたのでローラーは久…

土曜はサイクリング

今日は会社の自転車乗りとのサイクリング ロードはまだ無いのでシクロクロスで参加。 平地は30km/hキープは大変だが、上りは遅れることはない。 サイクリングペースで楽しく走ることができた。 帰路はトイレに行きたくて、途中で公衆トイレによるが、冬季期…

1時間ローラー

今日も今日とてzwift 昨日はサボったので今日はしっかりと。 ちょうど良い時間にイベントがあったので参加 距離は37km程 1:10:00 200w位 ローラーで1時間乗り続けることが大事。 今の僕には30分しか走る集中力しか無い。 それも大事だが、1時間走るのも必要…

土曜日 色々暇なし

土曜日 シクロクロス車のシートポストのオフセットがゼロなのでTTBIKEについてたオフセット25mmのシートポストに付け替え、 TTBIKEには違うシートポストを取り付け。 シクロクロス車のハンドル高さを下げたかったので17度のステムに交換、 TNIのステムを使っ…

5kmレース、ウォームアップでヘタれる

久々に定時 …よりもちょっと遅れて脱社 のんびりした後にzwiftでローラー 今日はのんびり走ろうと思ってたが、勝手に指がイベントをクリック。 10km程の短いレースの様だ。 折角なので参加。 いつもの如く、スタートから5倍とかで皆んな走る。 ふと画面を見…

月火水

月曜日 車の車検から上がって来たので受け取りに。 ピカピカになって帰って来た。 火曜日 久々の朝練 久々のzwiftレースに参加するも、全然掛からずに失速。 ダメダコリャってなり、後はマイペースで。 水曜日 火曜日に続き帰りが遅くなる 10時からローラー…

日曜日

日曜日 やる事もないので、午前中zwift 張り切って3本ローラー出すもパワーメーター無いので結局固定ローラーに戻す。 取り敢えず一時間走ろうと始めたが30分を過ぎると体がだるくなってきた。 軽めのハンガーノックか、お腹が空いて力が出ねえよ状態。 それ…

zwift 50km

昼間はなんだかんだで自転車に乗る時間は無い土曜日。 ずっと待ってるのに全然こない、 それにただヤキモキとしてるだけの毎日。 そんな気持ちも自転車に乗ってる時だけは忘れられる。 今zwfitではTREK challengeなるものが開催されており、50km走ると良いら…

月曜日は重く苦しく

月曜は全てが水の底にいるよな気分 何もかもが前に進まなく感じる 乙女座の運勢が一位だとしても、それは変えられない。 ローラーでzwift 月曜日はメニューもなく、辛いテンションを紛らわせる様に走る。 走る前に軽く筋トレをする。 月曜日はオルフェンズと…

ローラー練習会からの

日曜日はローラー練習会 今日は5人 新しい人も来て、この前自転車を買ったばかりの初々しい高校生。 ローラー練習会に来るとは根性があるね。 1時間のローラー アップ10分 5min L4 5min rest を5回 扇風機もないので、汗だく 終わった後のトークタイムが楽し…

土曜日はのんびりと

土曜日 朝までのんびりと寝る 10時過ぎに外に走りに出ようとする、リヤタイヤの空気が抜けてる。 バルブの根元から裂けているようなので、チューブごと交換。 シクロクロスで走りに行くので、雪道を走ったりして遊ぶ。 雪道で安定して進める為にどうしたら良…

明日のために今日がある。今日は明日のために

今日は定時帰宅。 飯食ってからローラーを考えてたが、テレビが面白くて見てしまう。 最近のテレビがつまらないなんて、どういう事だ?面白いぞ。 テレビを見てる環境がつまらないのであって、番組自体は昔から変わらないだろう。多分 八時過ぎからローラー…

AGEAGE RIDE

昨日のレース疲れと週の真ん中の仕事疲れが体にくる。 今日は緩く走ろうと九時過ぎからのAGEAGE RIDEに参加。 以前から興味があったので参加して見たかった。 リッチモンドコースのフラットを6周するが、 最初は2.0w/kgからスタートして、一周ごとに0.2w/kg…

Zwift - Asia Tuesday Race

今週もやってきました Asia Tuesday Race!! これに参加する為に、帰宅しました。 帰宅後の補給にバナナと麩まんじゅうを食べて準備万端! 軽くローラーでアップ。 参加しているメンバーには見覚えのある、強い名前が・・・ 今回の自分はどこまでいけるのか…

リカバリーライド

昨日の雪上ランニング大会の疲れで体がバキバキ・・・ いつも痛くならないような足の裏とか股関節が痛くなった・・・ 夜はローラーで体をほぐす。 春に向けてそろそろ脂肪の鎧を脱ぎ捨てる必要があるから(脱げたことはない) いつものZWIFTで軽く回しながら…

今日はのんびりローラーをしました。

土日に、山形へ行くことを考えてたりすると緊張してきた。 そして今日も残業。 私もロッポンギさんのように3000円のハンバーガーを食べれるようになりたい。 モスバーガーでもいい。 そんな今日は、帰宅後にローラー 月火にレース走ったので、今週はレース参…

Asia Tuesday Race.

火曜日開催のZwiftレース「Asia Tuesday Race」に参加しました。 火曜日は仕事が忙しいのもあった、早く帰れない。 Zwiftイベントに参加するのは諦めていましたが、ローラーの騒音対策もしてみたので、満を持してレースに参戦! このレースはクラス分けもな…

久々のZwiftレース EVR Asia Race Cクラス

昨日はローラー練習会。 天気もよくて春も近いなと思っていたら、朝外は雨・・・ この時期に雨なんて、ふつうは雪でしょ~と思ってたら雪になりました。 まだ春は遠いのか・・・ 早く帰宅できたので、夜ローラーをしようと思ったら、グダグダする時間が長く…

ローラー練習会

今日はローラー練習会 チームジャージを受け取るために、少し早く行く。 ジャージを受け取り、準備してるとお客さん来店。 自転車を購入しに来た様だ、買う為にお金を貯めてきた高校生らしく、ほっこりする。 時間が過ぎると少しづつ人が集まってきて、総勢7…

三本ローラーで四苦八苦

とりあえず夜ローラーしようと思ってたらテレビが面白くてとまらない。 テレビも区切りがついて、いざローラー。 明日はチームのローラー練習会があるので車に自転車を摘んでしまい、ローラーする自転車がTT BIKEのみだった。 ローラー台も積んでたので、三…

あれ?ハンガーノック?

金曜日の仕事を終え帰宅 帰宅後に風呂に入り、ローラー。 メニューをこなそうとzwiftのワークアウトを選択。 4minおきにL4とL3を繰り返す。 ケイデンスは90キープ。 30分ほど繰り返してると、だんだんと力が出なくなってくる。 あれ?おかしい あれあれあれ…

しってるか ローラーの後のリンゴは・・・・

夜ローラー 今日は疲れたので、のんびりイベント系ライド 2.0w/kgで30kmほど走るイベントに参加。 皆さん、ちゃんと守って2.0w/kgペースを守ってらっしゃる。 時々ペースアップすると、 「ゆっくり!」 と警告されます。 今日はUCI リッチモンドのコースです…