輪道一直線!!!

毎日人生をもがいてます。

練習日誌

一週間

矢島カップが終わってから、いつもの日々が戻ってきた。 月曜日 さすがに朝練はなし 夜にローラー 一時間 火曜日 仕事が忙しくて何もなし。 朝は今まで使っていたMERIDA REACTOを再塗装する為に塗装剥がし。 工具があれば楽チンなのだが、サンドペーパーでシ…

1週間

月曜 前日のクリテは12kmの短いレースなので、レストは設けずに走る。 午前休みになったのだ1時間ローラー 帰宅後にもローラー 火曜日 朝練再開 周回コースを一周 矢島カップのTTに向けてDHバーを装着してので感触を確かめる、 夜はzwiftのワークアウトプラ…

部屋の中が暑くて蒸し風呂というよりも蒸し地獄

昨日はブログを書きながら寝てしまい、なんとか更新ボタンを押し、そのまま寝てしまった。 朝も4時半に一回起きるが、また眠り朝練をする事は出来なかった。 夜練だーっと!意気込んで、日曜日の宮城クリテに向けて軽くインターバル練を始めるが30分も走ると…

ひさびさの朝練は、気持ちよくてたまんないね

ひさひざ朝練 ワールドカップ期間中は試合を見るのを優先にして朝外を走る機会を失っていた。 いつもの雷神坂 7min48sec 230w 足が回る回る アウターでこれだけ回れば調子いいぞ! と思ってたら、すでにインナーだった。 10分下り基調とダラダラ走ってから20…

種山クライム物語

三連休最終日 昨日の夜はサッカーW杯の決勝戦を見るため遅くまで起きていた為、起きる時間が遅くなってしまった。 自転車に乗ることができたのは9時過ぎ。 気温が上がることを想定していたので、行く先は種山高原。 標高は高くないが、少しでも涼しいだろう…

暑い夏こそ熱く走れ!

土曜朝練 八時に集合 今日は3人のみ。 来週のクリテに向けて集団での走行感覚を掴もうと思ってたけども人はすくない。 なるべく離れずに走ろうと速度は抑えめで走る。 下り基調になった時にYZWさんがスピードを上げる。 FJSWが2番手に着くが、中切れを起こし…

夏油ヒルクライム準備

明日は夏油ヒルクライム。 今年で何回目の参加になるだろう。 東日本大震災の年に初開催してから、毎年参加している大会だ。 丁度、大震災の前の年から辺りから自転車に乗り始めている。 毎年ベストタイムを目指し、この大会をターゲットにしてきたが、今年…

ローラーを回し続ける全てが回り始める

朝4時半起き ローラーするも脚が掛からない。 30分粘って終了。 大して走っていないのに疲労が溜まっているのか 夜ローラー レーシングゼロの慣らしを兼ねて三本ローラー スピードセンサーが反応してくれなくて何回も止まって確認。 結局ダメで諦めて走る ギ…

ダラダラ過ごすなら汗だくでダラダラ過ごしたい

朝3時起き ワールドカップ 日本対ベルギー戦を観戦 熱く面白いゲームでした。 5時からダラダラしようと思ったが、外は走りに行く。 6時までには戻らなければならないので、近場をウロウロ。 流石に朝3時起きの身体で走るのは辛い。 練習用の周回コースになる…

灼熱のローラー部屋

ここ岩手の今日の最高気温は35度である。 北の方は夏が涼しいとか、緑があるから涼しいとか勘違いされてる方も少なくはないと思います。 幸いな事に仕事はエアコンの効いた場所なので、帰宅時に外に出た時のむぁっとくる暑さが辛いです。 家に帰ってもリビン…

太陽サンサン熱血ハートは持ち合わせてなかった

来週夏油ヒルクライムを控え、フルクラム レーシング ゼロを手に入れた私は夏油の試走を行うことにした。 チーム練習会でみんなで夏油に登りますよって事なので、9時に集合。 既に太陽はパワフル全開パワーでジリジリと照りつける。 走り出し、最初は好調に…

秘技!?クライミングライザーブロック!

坂さえも筋肉で上り詰める その筋肉で天を貫く筋肉ライマー! だったら良いなと星を眺めるロマンチストです。 木曜日は雨 夜ローラー 特にメニューはなし。 腰と膝に痛みがあるので、流す感じ。 ヒルクライムフォームを体にしみつけるために、フロントタイヤ…

夜練はつらいよ

今週は自転車通勤 今日は少し早く帰れたので、遠回り 通勤用自転車にはスピードメーターは付いてなく、stravaのログ用にスマホを背中に忍ばせてる。 走って居るときはスピードを見ることはないので感覚で走る それがまた新鮮で走ってて楽しいものです。 夕暮…

ドヤドヤ顔ヒルクライム

ひさびさに夏油練 昨日走って怠さが残るのでのんびりと鬼太郎でも見て過ごしたかったのだけども、 気合を入れて夏油へ 夏油のスタート地点でこのやる気に満ちた表情である。 特に何にも考えず踏めるだけ踏んで 途中から腰が痛くなって来たのだけども、ヒルク…

気合の入る棒

朝6時起き 猫の世話をして外へ 朝は肌寒い。土曜朝練があるのでのんびり寝てられない。 チーム関係なく練習する場として土曜朝練を始めたが、なかなか人数が増えて来ない。 もっと認知度を上げる必要があるか。 自分のレベルも低いから、あまり高い人が来て…

Shakes pistola装着!

ゴールデンウイークは飲み会あり、身内の不幸ありで走る時間が取れなかった。 今週になってから、少しづつ時間が取れるようになってきた。 木曜日 Zwift メニューもなく久しぶりに自転車に乗る感覚。 REACTOに付けてたパイオニアの左クランクをアルミのFELT…

ロングライディング

ゴールデンウイークの前半最終日 朝一から走ろうと思ってたけど、遅れて9時に家を出る 取り敢えず夏油へ向かう。今年初の夏油だ。 負荷を上げずにフォームとケイデンスを意識して走る。 天気も良くヒルクライム日和もあってか、サイクリストに出会う。 出会…

千切れず繋げる

金曜日 夕飯にすき家の豚丼を食べ、更に締めのアイスも食べたのでローラーは必須となった。 Zwiftレースで走るも20分も走ると疲れて終わる。 レースから退場し、自分のペースでトータル1時間走る。

力が入らないけども頑張る

4時半起き 軽くストレッチして着替えてローラー。 L1で1時間を目安に走る。 120W 付近で走るが、空腹ということもあり、それすらもきつくなってくる。 雨も上がり、今日は自転車通勤をするから、早いけれども切り上げようと45分で終了。 外を見ると雨… 自転…

弱い

水曜日 朝ローラー L1で1時間 身体がだるいがダイエットの為と割り切って走る。 ストレスを食べ物に食べる事で発散している傾向がある。それを抑えることでストレス発散方法をどうするのか考える必要がある。 定時上がりなので夜ローラー。 ひさびさにzwift…

炭水化物制限

今日はリカバリー ローラー台で120w以下でクルクルと回す。 尻も痛いし、足も疲れてる 今日から炭水化物を制限した食事 ライザップ的ななにか。 結果にコミットしたいところ

土日ロング

四月は1000km走ろうと決めた。 1000kmという距離は人によっては多く、少なくもある。 自分が使える時間の中で走れる距離は1000kmだった。

ラルなんとかswift

最近のアップデートで追加された新コース ALPE DU ZWIFT 20kmで1000m程登るヒルクライムコース 登りきるとルーレットが周り、アイテム等をランダムで入手できるらしい 早速、残業終わりにクライムスタート! コースに入ると右側にコース詳細が現れる。 斜度1…

走る

土曜日は今まで使っていたローラー台をヤフオクに流すべく作業 自転車に乗る気持ちは無かった。 日曜 朝から寒い 今日も家でゴロゴロしようかと思ったが低強度でも走ろうと練習会へ アウター縛りで足に負荷をかけて走る。 走るもそれなりに走る ゴロゴロして…

カーボンフレームでローラーするという決断

ELITEのローラー台が来てから、色々と試してみましたが、 TACX SATORI SMARTで200wだと、 ELITE SUPER CRONOでは100wくらいにしかならない。 もうこんな感じだと、ローラーする気にもならなくなる。 そうなると、ローラー台をTACX SATORI SMARTに戻すか、パ…

1000㎞のススメ

やっと外を走るにも走りやすい季節になりました。 そうは言っても、風が強いのがこの季節、 向かい風に負けじと外を走ります。 Garmin Connectのデータを見ていると、3月はローラー台と実走を含めて750kmほどになる。 去年の3月よりも乗れているほうだ。 な…

楽しく苦しく

日曜日 春の天気になる予報だったので外を走る。 北上市内を走る「きたかみ新城ロード」と言うコースがあり、バーレーン・メリダ所属の新城幸也選手が監修しているコースだ。 勾配もあまりないので今走っても行けるだろう お尻が汚れないようにサドルに取り…

3月から頑張る

3月から頑張る。 2月は頑張る気持ちが無く、時間があればローラー台で走るくらいでした。 目標とするレースも無く、ただ毎日を過ごすことだけでしだが、3月に入ったのでそろそろ本気を出していこうかと思います。 木曜日は定時で帰れたのですが、すぐにはや…

土日

土曜日 アメワはミニ四駆走らせに行く。 ガチャで素ボディが欲しかったので三回回してやっと出てきた。 このシリーズは遊べそう。 夜にzwift みんなでワークアウトしましょうっていうイベント いつのまにかトロンバイクをゲットしてました。 日曜日 朝起きる…

弱さ

金曜日 朝はゴミ捨ての為ローラーせず。 朝6時からゴミ回収担当はこの季節には辛いよね。皆んな爺さん婆さんばかりなのに。 夜帰宅後にローラー 夕飯を食べすぎたので、キツイ。 蓄えたお腹の肉が邪魔でローラーしにくい。 ZwiftのVOLCANOコース 一周流して…