奥州の直線鬼の自転車日誌

毎日人生をもがいてます。Youtubeチャンネル「チバシンサイクル」も見てね!

練習日誌

三連休ですが、バーピーしてローラーして過ごしてます。

世の中は3連休といっても、どこに行くわけでもなく 家でゴロゴロして過ごす。 生憎と外は吹雪で大変なことになっている。 3か月バーピーチャレンジの1週目の動画を編集。 短い内容なので1時間程度で完成。 【3ヶ月バーピーチャレンジで痩せる!】1週目 不摂…

雪が積もった山へヒルクライムしたら下山で死んだ

岩手はもう初雪が降りました。 夏油高原スキー場はプレオープンしたので、よし自転車で行こう!(おかしい) シバターさんと待ち合わせてのんびりヒルクライム 寒くて寒くて仕方が無いのにシューズカバーすらしてこなかったわ! とりあえず登ってるうちは体が…

ローラー台を弄ってたら爪が吹き飛んだ

久しぶりのブログです。 実は最近事件がありました。 私の左手の人差し指の爪が無くなりました… まずは経緯を説明します。 その日は仕事を休んで色々と用事があり、家に帰ってきてからロードバイクの洗車を行い、ちょっと寝ようかなと思ったけれども、時間が…

月曜日は乗らない

乗らない気持ちを乗せるためにローラーに乗るけどスタートが遅くて短め Zwiftのメニューではなくダウンロードしたメニュー 自分で追加した気がするけど、それすらも忘れてるメニュー 180w 3min 200w 3min 2min rest 220w 3mim 2min rest を4セット なSST中心…

台風一過

月曜日 台風が過ぎて各地域の被害が酷すぎて、ここは運が良かったんだな感じた。 昼頃から雨が降る予報なので、10時頃に軽く走るために出発 走って13kmの所でポツリ始める。 産直にて小休止 北上の各ポイントで自転車ラックが置いている。 こんな場所に必要…

イケメンだから下りは遅い

日曜日は他ショップの人が来て合同練習会 合同って言っても、いつもなら平坦を30km/h位で走るのに40km/h近くでぶっ飛ばしちゃってるし 坂はピューっといなくなっちゃってるし ほとんどの原因は346にあると思ってる。 ピューっといなくなっちゃったら、まった…

たまに無我夢中 56さんの直筆財布

今週は出張で忙しくて週の前半は自転車に乗ることが出来なかった。 自転車を持っていけばよかったって? 知らない道をトレーニングする程怖いことはないよね。よって、無理。 木曜日と金曜日は軽くローラー 土曜日の昼間に時間があれば乗ったのたが時間が無…

MERIDA REACTOをTT仕様にしてみた話

私の愛機MERIDA REACTO 今年の夏油TTを最後に活躍の場を失っていた。 それはSPECIALIZED TARMAC DISCが来たからでもあるが、REACTOをTT専用機として使いたかったからなのである。 TTはポジションが特別だ。 ロードバイクにDHバーをつけてOKという訳にはいか…

キューピーコーワヒーリングとライディングフォーム

朝練の為に、噂の「キューピーコーワヒーリング」を飲んでみた 5時間の睡眠でも30時間の睡眠を得たのと同じような効果を得られるというのをTwitterでみたので試してみたくなった。 前日は10時過ぎに就寝。 そして運命の朝を迎えた 4時半 目覚ましで目が覚め…

とっとこ走るよチバシン太郎

ラベンダーカップが終わってからもう1週間が経っていたのかと思う。 その1週間なにをしていたのか? まずは次のレースを宮城クリテにし、宮城クリテを想定したインターバルトレーニングメニューを考える、 コースプロファイルと合わせて 150w 1min 250w 1min…

気持ちよく出し切った走り

8月はいっぱい走ったのに9月になるとまた1から積み上げなので何か寂しい気持ちになる。 9月初日はチーム練習会 危険な人はいないから、いつもよりは平和に過ごせそうだ… 朝から草刈りだったので行くか行かないか迷いましたが、とりあえず行っとけということ…

8月の総走行距離は1000kmを超えたのとダイエットの話。

8月はロング数回走り、朝練と夜ローラーを頑張った結果… 1300km走ることが出来ました! 今年初の月間走行距離10000km突破です! 月内1000km走ると、やっと体が負荷になれて来て辛いこともできるようになってくる気がします。 盆明けからはカロリー制限を始め…

土曜練習会はヒルクライムで!

土曜 練習会と称しストラバで声をかける。 4人集まり、種山方面へ! 急がないペースで走る、途中ヨッシーさんと合流。 上りに入る前のセグメント区間で頑張ってみる。 すぐにスガワラさんに追い抜かれるも、ちょっと前を走った所で距離は離れていかない。 微…

SST 10分+20分

朝練する気力がなく朝は寝てしまっていた。 夜ローラーは、ガッツリするぞ!と意気込んでたら、ガッツリしたのは夕飯だった。 一日の摂取カロリーを記録してますが、2600kcalも食べてたので少しは消費しようとローラー ただ夕飯を食べすぎているのでローラー…

雷神坂をリピートクライム

今日は4時半前に目が覚めた。 準備して外に出るが、まだ外は暗い。そして寒い。 1か月前は明るかったのに… 平坦流すよりも坂を登れは少しは鍛えられるかな?と言う昭和な考えで雷神坂へ 2kmの坂を登れば100mの獲得標高を得られる。5回登れば夏油1回分くらい…

やる気をもらっても、やるのは自分

昨日は地区の運動会で、疲れ果てて自転車に乗る気力は無くなってた。 朝4時半起きで朝練。 最近体の疲れが取れない気がします。 とりあえず雷神坂 前半いいペースで、これはタイム更新するか!?と思うが、いつものタイムだった。 6分切った時が懐かしくなる…

雨降られ振り振られ

月曜日 忙しくて自転車に乗る暇なし。 火曜日 雨予報だったが、窓から外をまだ降っていない! よし、これなら大丈夫だ! と、準備をして外に出てみると雨が降ってきた。 仕方なく戻ってzwift 夜は久しぶりにzwiftレース Dランクで参加してみる。 途中までCラ…

土曜日朝練友の会

発足しました。 土曜練習友の会 Stravaでクラブを作り岩手県南の自転車乗りに声をかけてみました。 練習会と言っても気軽に参加して欲しいな。 私がいるから大丈夫! ってなわけで、急遽声をかけたら3人集まりました。 とりあえず夏油ヒルクライム! そんな…

PR更新ライド

暑さも先週よりは和らいできた感じがします。本日は種山カラ107号線へ抜け帰っくるルート。 この前レザインのサイコンをゲットし、STRAVAのライブセグメント機能を使う事が出来るようになりました。 今日のルート上でのセグメントの自己ベストを出すべく走り…

隣町までヒルクライム

今日はお仕事をサボ…ゲフンゲフワン 早朝から動く予定が出発が9時になってしまった。 既に外の気温はグングン上がってしまい暑い。 走りに行く気持ちが薄れていく中、このままじゃだめだ!とリトルチバシンが叫んでました。 暑さ対策でボトルは2個! これで少しは…

暑い日のジェラートはうまい

日曜日は練習会 9時集合だが、その時点で既に暑い 暑さで脂肪が燃焼すればいいのだけども、脳みそが溶けるだけで痩せない。 調子いいのは最初だけで、上りも平坦もついていけない。 それは暑さのせいにした。 終わってから去年出来たジェラート屋さんに行っ…

最速アタック!雪壁をぶち破れ!夏油ヒルクライムチャレンジ

はい、どもチバシンです。 今回紹介する動画は、毎年岩手県北上市で開催されている「きたかみ夏油高原ヒルクライム」の走行動画です。 2019年の最速タイムアタックにチャレンジしてみました! コースの途中はまだ雪が残り、雪壁を見ながらのヒルクライムも今…

ペダリングメニュー

今日はまったりしてたら時間もなくなってきたのでペダリングメニュー ターゲットパワーは低い 1度FTP TESTやっておこうかな 昨日GETしたリドレーのヘリウム バーチャルだけど新しいフレームは嬉しいです

雪壁の夏油へGO!ヒルクライム!もちろん自転車でだよ。

日曜日に北上夏油高原スキー場に車で行ってきたのですが、途中の道路には雪が全くない! これは2月としては珍しいですね。 夏油高原スキー場までの道のりは毎年7月に開催される「きたかみ夏油高原ヒルクライム」のコースとしても使われています。 この時期コ…

WAHOO KICKR COREでERG MODEを試してみたぞ

ダイレクトマウントローラーの醍醐味 ERG MODE エロゲモードではない 簡単に言うと、設定したパワー値を出す為に負荷を上げ下げしてくれる機能である。 例えば200wに設定して場合、ギヤをインナーローにして軽くしたとしても、負荷が上がり200wが出るように…

我が道を行く…と、砂利道だった

土曜朝練・・・の予定だったが、日ごろの疲れで朝は起きられず。 8時集合なのだったが、家を出たのは8時半位だったか。

外出た途端に降る雨は君の涙

毎日ブログを書いてるつもりだったが、実は書いてなかったという事実 これは何かの陰謀か?それとも健忘か? 土曜俺連 シクロクロスバイクで出動した。 ホイールが縦振れしていて、走る度にドコンドコン言う 我慢しながら走るのも辛かったな。 STIをロードバ…

坂多めで満足

いつも土曜は案内を出して練習会を行ってましたが、今週はロングライドを企画した人がいるので練習会は特に案内しなかった。 時間に行ってみると流石に誰もいなかった。 そもそも最近は誰も来ないことが多い。自分から追い込んで練習をするような人はあまり…

秋の夜長にローラー

9月12日 朝練 朝4時半に起きて、5時前に走り出す。 登りの少な目なコース設定。 パワーサドル風なサドルにしているが、座った感触がいつもと違いしっくりこない。 走りながらサドルに座る位置を変えるので、一つの所に収まらないお尻では合わないのかもしれ…

変わらない毎日だけど、変わるための1日にしていく

今日は39歳の誕生日でした。 いつもと変わらない1日であり、朝練して、仕事でキレて、夜練して終わる一日。 朝練は4時半に起きるつもりが寝過ごして、走り出したのが5時過ぎ いつものマイ坂へ行き、一本登って見たところ、今年のベストタイムが出る。 朝の走…