贅肉ライマーの脂肪遊戯

贅肉ライマーがヒルクライムして脂肪するブログ

ZWIFT

ラルなんとかswift

最近のアップデートで追加された新コース ALPE DU ZWIFT 20kmで1000m程登るヒルクライムコース 登りきるとルーレットが周り、アイテム等をランダムで入手できるらしい 早速、残業終わりにクライムスタート! コースに入ると右側にコース詳細が現れる。 斜度1…

楽しく苦しく

日曜日 春の天気になる予報だったので外を走る。 北上市内を走る「きたかみ新城ロード」と言うコースがあり、バーレーン・メリダ所属の新城幸也選手が監修しているコースだ。 勾配もあまりないので今走っても行けるだろう お尻が汚れないようにサドルに取り…

3月から頑張る

3月から頑張る。 2月は頑張る気持ちが無く、時間があればローラー台で走るくらいでした。 目標とするレースも無く、ただ毎日を過ごすことだけでしだが、3月に入ったのでそろそろ本気を出していこうかと思います。 木曜日は定時で帰れたのですが、すぐにはや…

土日

土曜日 アメワはミニ四駆走らせに行く。 ガチャで素ボディが欲しかったので三回回してやっと出てきた。 このシリーズは遊べそう。 夜にzwift みんなでワークアウトしましょうっていうイベント いつのまにかトロンバイクをゲットしてました。 日曜日 朝起きる…

弱さ

金曜日 朝はゴミ捨ての為ローラーせず。 朝6時からゴミ回収担当はこの季節には辛いよね。皆んな爺さん婆さんばかりなのに。 夜帰宅後にローラー 夕飯を食べすぎたので、キツイ。 蓄えたお腹の肉が邪魔でローラーしにくい。 ZwiftのVOLCANOコース 一周流して…

腿上げを意識して

4時半起き 寝起きは「やめようかな」と弱い心が出るが、気合いを入れて起きる。 これが、何も考えなくても起きられる様になり、外は走り出せる様になればベスト。 今は寒いので気合いが必要。 着替えるためにヒーターをつけるが、今日の室温も1℃ 温まりつつ…

雑音

今朝は4時過ぎに起きる。 目覚ましは4時半にセットしたが、それよりも先に目が醒める。 朝一の勝負に勝った気持ちになる。 朝ローラーの前は無補給を前提としているのでHMBを摂取のみ。 年末に買ったLAKEのシューズ、今のうちに慣らして脚にフィットさせよ…

久々のレースとメインサブ機

子のインフルの後にまさかの体調不良 熱もなく怠さがあったがインフルではなかった。 自転車に乗ることは自粛してましたが、本日から解禁。 昨日乗りたかったけれども、自治会の役員会があったので、時間が取れませんでした。 久々のローラーはzwiftのレース…

少しでも長く

春先からのグループライドに向けて、今から少しづつ走る時間を増やして行く。 月曜日 1時間半乗ろうと決め、zwift ロンドンの坂をリピートするコース。 繰り返し登っているうちにイヤホンの電池が切れてしまったので1時間走って終了、 火曜日 朝四時起き -10…

部屋寒くて寒い

部屋のヒーターの室温は0度を表示している。 やはりマイナス表示はしないみたいだ。 ヒーターを付けると猫が寄って来た。 ローラーするときに履こうと思ってたレーパンが寒すぎて冷たい。 ヒーターで温めてから履く。 ローラーを回し始めると体は温まってく…

部屋の中寒くて何も起動しない

4時半起き 室温が0度 そもそも マイナス表示されるのかどうか 昨日から始めたzwiftの為に、パソコンを起動するもzwiftが立ち上がらない 部屋も寒いまま、30分が経った。 HMBとカルニチンを摂取して、なんとか起動したzwiftを始まる。 L1でやるくローラー 50…

zwift復帰

一度zwiftから離れて、ワークアウトとアニメローラーを中心にローラー生活を行ってきましたが、何となく続かない。 何となくやってたzwiftでしたが、その何となくも大事だったんだなと気づかされました。 朝5時からのイベントに参加。 途中ANT通信が切れて…

2min 95% 1min 105% 挫折

土曜日 外は雪。 雪が積もってるならシクロクロスで走りに行けるものの、雪は降って降った雪は地面で溶けて路面は濡れている。

TRAINERROADで楽しいローラー生活を

昨日紹介したTRAINERROADについて簡単にご説明致しましょう。 私の拙い文章能力でどれだけ伝わるのかは疑問ではありますが。 Power Based Indoor Cycling Training Software - TrainerRoad TRAINERROADとは、簡単に言うとトレーニングプランを提供してくれる…

zwiftの値上げの果てに見つけたものTrainerroad

11/17日 zwiftから一通のメールが届いた 中身は月額利用料の実質値上げ およそ1000円から1500円への値上げになるそうだ。 ただ、現在利用している人は1000円程の料金は一年間キープ。 一年後の値上げになるとの事。

急がば回せ

朝練は朝食前の血糖値が低い状態でL1ローラーしてダイエット効果バッチリ! と思って意気揚々と起きたら5時半だったので猫をもふってた。 夜は食後にローラー 今日は190w 8min 5set 楽勝だぜ! ポチッと病が酷くて、ポチッとしたくてたまらないだ。

三連休の初日は雨になりそうだ

明日から三連休。 天気予報では初日の土曜日は雨なので、自転車には乗れそうにない。 サッカー日本代表の試合を見始めるとローラーする気がどんどん無くなる。 前半戦が終わった所でローラーになる準備を始める。 取り敢えず少しでも乗ろうと気持ちを切り替…

40kmをTT BIKEで走る

10/5 残業で帰宅は9時 10時過ぎからローラーする FTP BUILDER MENUで10sec FTPの倍回すインターバル系メニュー やってて気づくが、とてもうるさい。 メニュー半分で自粛。 10/6 会社では謎の体調不良が蔓延 お陰で早く帰れた。 40kmをTT BIKEで走るミッショ…

FTP BUILDER WEEK2 Day1

昨日早く帰ってこれたからローラーしようと思ってたら、給湯器の調子が悪くてお湯が出ない。 結局お風呂に入れそうになかったので、ローラーして汗書くこともできずだった。 今日直してもらってお湯も出るようになったので夜ローラーをやる。 2周目もまだま…

FTP BUILDER WEEK1 Day3

FTP BUILDER WEEK1 day3 福山雅治の新曲をカラオケで歌ってからzwift メニューはまだまだ楽チンチン。

FTP BUILDER WEEK1 DAY2

FTP BUILDER WEEK1 DAY2

10-12wk FTP Builder 始めました。

昨日の由利本荘クリテリウムは反省しかなく、スプリント勝負する迄残れていない。と言うか、はしゃぎ過ぎて疲れて寝てしまう子供のような走り方だったなと反省 レースしながら世間話するのは、控えましょう。 さて、まじめに練習して、もっと長くレース出来…

朝から汗だくで

毎週水曜日にzwiftでレースがある。 朝5時ごろからスタートのJAPAN ZWIFT MORNING RACEだ。 参加してる人は5倍のパワーを出す人が当たり前にいて私の様な下級サイクル人は太刀打ちできません。 数名脚が合う人も参加するのでその方たちに負けないやうに走り…

負けないこと、逃げ出さないこと

久々のブログ更新。 今週は平日にリアクトのヨゴレ取りをしてたら割とガッカリするレベルで塗装を剥がしたのでオフシーズンに塗装を決めた。 10月以降にレースに出る予定は無いので、早々にパーツを外そう。 寒くなりすぎると塗装するときに塗料のノリが悪く…

Japan zwift Morning raceに参加して身も心もノックアウト

昨日の夜は寝る前に、 「新しいヘルメットを試す為に早起きするドン!」 と、喜んで寝たのですが、夜中に ざー‼︎‼︎ と言うけたたましい音に起こされた どうやら、外は雨で、しかもバケツをひっくり返したかのような大雨

月曜はSSTから始まる1週間

日曜日の草刈りが身体にダメージを残している為、朝練なんてできない。 そもそも朝練は最近やらなくなってしまってる。

【ZWIFT】2kmで勝負!最強のスプリンターは誰だ!?

世間は夏休み真っ盛りですね。 私も例に漏れずに、夏休みですが、昼間は何もせずにゴローゴロゴローゴロ。 夕方6時からチャリダーを見ていると、バンクでケイリン選手が走ってる。 あのガタイ、走り、私が理想とする自転車選手そのもの。 ケイリン見てるとワ…

JAPAN ZWIFT MORNING RACE

今朝は5時過ぎからのzwiftレース夏油が終わって気持ち的にも一瞬落ちかけましたが、レースに出て体と気持ちに喝を入れます。 スタート直後は5倍以上でのハイペース。速攻先頭集団からは千切れて、3.5倍の人たちの集団が出来る。4倍で抜け出し、先行し、前の…

火曜の夜はzwift

仕事的に火曜日は非常に忙しい。 9じ過ぎくらいには帰れるが、精神的にも疲れてる。 今日は10時からローラー Zwiftイベントで2.5倍で走るイベントがあるので参加。 お供は、このすば。 スタート後になんとなく脚が回るので3倍程で進める。 ちょうど良く脚が…

ワクワクがとまらねぇぞ!

昨日のサイクリングでハンドルへの違和感が半端なかったので手持ちの丸ハンに交換。 だいぶ、いい感じになったかと思う。 自分のベストポジション探しにステムは10mm刻みで、角度も揃えて一通り欲しい。 バーテープは何回も巻き直してるので短くなって来てる…