輪道一直線!!

黄色い肉弾丸が今日も行く!

ZWIFT

急がば回せ

朝練は朝食前の血糖値が低い状態でL1ローラーしてダイエット効果バッチリ! と思って意気揚々と起きたら5時半だったので猫をもふってた。 夜は食後にローラー 今日は190w 8min 5set 楽勝だぜ! ポチッと病が酷くて、ポチッとしたくてたまらないだ。

三連休の初日は雨になりそうだ

明日から三連休。 天気予報では初日の土曜日は雨なので、自転車には乗れそうにない。 サッカー日本代表の試合を見始めるとローラーする気がどんどん無くなる。 前半戦が終わった所でローラーになる準備を始める。 取り敢えず少しでも乗ろうと気持ちを切り替…

40kmをTT BIKEで走る

10/5 残業で帰宅は9時 10時過ぎからローラーする FTP BUILDER MENUで10sec FTPの倍回すインターバル系メニュー やってて気づくが、とてもうるさい。 メニュー半分で自粛。 10/6 会社では謎の体調不良が蔓延 お陰で早く帰れた。 40kmをTT BIKEで走るミッショ…

FTP BUILDER WEEK2 Day1

昨日早く帰ってこれたからローラーしようと思ってたら、給湯器の調子が悪くてお湯が出ない。 結局お風呂に入れそうになかったので、ローラーして汗書くこともできずだった。 今日直してもらってお湯も出るようになったので夜ローラーをやる。 2周目もまだま…

FTP BUILDER WEEK1 Day3

FTP BUILDER WEEK1 day3 福山雅治の新曲をカラオケで歌ってからzwift メニューはまだまだ楽チンチン。

FTP BUILDER WEEK1 DAY2

FTP BUILDER WEEK1 DAY2

10-12wk FTP Builder 始めました。

昨日の由利本荘クリテリウムは反省しかなく、スプリント勝負する迄残れていない。と言うか、はしゃぎ過ぎて疲れて寝てしまう子供のような走り方だったなと反省 レースしながら世間話するのは、控えましょう。 さて、まじめに練習して、もっと長くレース出来…

朝から汗だくで

毎週水曜日にzwiftでレースがある。 朝5時ごろからスタートのJAPAN ZWIFT MORNING RACEだ。 参加してる人は5倍のパワーを出す人が当たり前にいて私の様な下級サイクル人は太刀打ちできません。 数名脚が合う人も参加するのでその方たちに負けないやうに走り…

負けないこと、逃げ出さないこと

久々のブログ更新。 今週は平日にリアクトのヨゴレ取りをしてたら割とガッカリするレベルで塗装を剥がしたのでオフシーズンに塗装を決めた。 10月以降にレースに出る予定は無いので、早々にパーツを外そう。 寒くなりすぎると塗装するときに塗料のノリが悪く…

Japan zwift Morning raceに参加して身も心もノックアウト

昨日の夜は寝る前に、 「新しいヘルメットを試す為に早起きするドン!」 と、喜んで寝たのですが、夜中に ざー‼︎‼︎ と言うけたたましい音に起こされた どうやら、外は雨で、しかもバケツをひっくり返したかのような大雨

月曜はSSTから始まる1週間

日曜日の草刈りが身体にダメージを残している為、朝練なんてできない。 そもそも朝練は最近やらなくなってしまってる。

【ZWIFT】2kmで勝負!最強のスプリンターは誰だ!?

世間は夏休み真っ盛りですね。 私も例に漏れずに、夏休みですが、昼間は何もせずにゴローゴロゴローゴロ。 夕方6時からチャリダーを見ていると、バンクでケイリン選手が走ってる。 あのガタイ、走り、私が理想とする自転車選手そのもの。 ケイリン見てるとワ…

JAPAN ZWIFT MORNING RACE

今朝は5時過ぎからのzwiftレース夏油が終わって気持ち的にも一瞬落ちかけましたが、レースに出て体と気持ちに喝を入れます。 スタート直後は5倍以上でのハイペース。速攻先頭集団からは千切れて、3.5倍の人たちの集団が出来る。4倍で抜け出し、先行し、前の…

火曜の夜はzwift

仕事的に火曜日は非常に忙しい。 9じ過ぎくらいには帰れるが、精神的にも疲れてる。 今日は10時からローラー Zwiftイベントで2.5倍で走るイベントがあるので参加。 お供は、このすば。 スタート後になんとなく脚が回るので3倍程で進める。 ちょうど良く脚が…

ワクワクがとまらねぇぞ!

昨日のサイクリングでハンドルへの違和感が半端なかったので手持ちの丸ハンに交換。 だいぶ、いい感じになったかと思う。 自分のベストポジション探しにステムは10mm刻みで、角度も揃えて一通り欲しい。 バーテープは何回も巻き直してるので短くなって来てる…

復活のANCHOR

月曜はサボり 火曜 帰宅後にサッカー日本代表の試合を見て白熱 10時過ぎからのzwiftイベントに参加しようとしてたか、なぜか参加できなくてソロ SSTのメニューを始めるが2セット目あたりから力が出ない 後はダラダラと走って1時間になったところで終了 ロー…

1時間ローラー

今日も今日とてzwift 昨日はサボったので今日はしっかりと。 ちょうど良い時間にイベントがあったので参加 距離は37km程 1:10:00 200w位 ローラーで1時間乗り続けることが大事。 今の僕には30分しか走る集中力しか無い。 それも大事だが、1時間走るのも必要…

夜ローラー

朝起きてローラーをしても、なかなか負荷をかけて走ることが難しい年頃です、 仕事が終わって帰って来て、一息ついてから10時過ぎにローラーを始める方が少しは出来るのかも… ただ、仕事量に応じて精神的にダークサイドに落ちて行くので、夜ローラーをやる気…

土曜日 色々暇なし

土曜日 シクロクロス車のシートポストのオフセットがゼロなのでTTBIKEについてたオフセット25mmのシートポストに付け替え、 TTBIKEには違うシートポストを取り付け。 シクロクロス車のハンドル高さを下げたかったので17度のステムに交換、 TNIのステムを使っ…

5kmレース、ウォームアップでヘタれる

久々に定時 …よりもちょっと遅れて脱社 のんびりした後にzwiftでローラー 今日はのんびり走ろうと思ってたが、勝手に指がイベントをクリック。 10km程の短いレースの様だ。 折角なので参加。 いつもの如く、スタートから5倍とかで皆んな走る。 ふと画面を見…

月火水

月曜日 車の車検から上がって来たので受け取りに。 ピカピカになって帰って来た。 火曜日 久々の朝練 久々のzwiftレースに参加するも、全然掛からずに失速。 ダメダコリャってなり、後はマイペースで。 水曜日 火曜日に続き帰りが遅くなる 10時からローラー…

日曜日

日曜日 やる事もないので、午前中zwift 張り切って3本ローラー出すもパワーメーター無いので結局固定ローラーに戻す。 取り敢えず一時間走ろうと始めたが30分を過ぎると体がだるくなってきた。 軽めのハンガーノックか、お腹が空いて力が出ねえよ状態。 それ…

zwift 50km

昼間はなんだかんだで自転車に乗る時間は無い土曜日。 ずっと待ってるのに全然こない、 それにただヤキモキとしてるだけの毎日。 そんな気持ちも自転車に乗ってる時だけは忘れられる。 今zwfitではTREK challengeなるものが開催されており、50km走ると良いら…

月曜日は重く苦しく

月曜は全てが水の底にいるよな気分 何もかもが前に進まなく感じる 乙女座の運勢が一位だとしても、それは変えられない。 ローラーでzwift 月曜日はメニューもなく、辛いテンションを紛らわせる様に走る。 走る前に軽く筋トレをする。 月曜日はオルフェンズと…

土曜日はのんびりと

土曜日 朝までのんびりと寝る 10時過ぎに外に走りに出ようとする、リヤタイヤの空気が抜けてる。 バルブの根元から裂けているようなので、チューブごと交換。 シクロクロスで走りに行くので、雪道を走ったりして遊ぶ。 雪道で安定して進める為にどうしたら良…

AGEAGE RIDE

昨日のレース疲れと週の真ん中の仕事疲れが体にくる。 今日は緩く走ろうと九時過ぎからのAGEAGE RIDEに参加。 以前から興味があったので参加して見たかった。 リッチモンドコースのフラットを6周するが、 最初は2.0w/kgからスタートして、一周ごとに0.2w/kg…

Zwift - Asia Tuesday Race

今週もやってきました Asia Tuesday Race!! これに参加する為に、帰宅しました。 帰宅後の補給にバナナと麩まんじゅうを食べて準備万端! 軽くローラーでアップ。 参加しているメンバーには見覚えのある、強い名前が・・・ 今回の自分はどこまでいけるのか…

リカバリーライド

昨日の雪上ランニング大会の疲れで体がバキバキ・・・ いつも痛くならないような足の裏とか股関節が痛くなった・・・ 夜はローラーで体をほぐす。 春に向けてそろそろ脂肪の鎧を脱ぎ捨てる必要があるから(脱げたことはない) いつものZWIFTで軽く回しながら…

今日はのんびりローラーをしました。

土日に、山形へ行くことを考えてたりすると緊張してきた。 そして今日も残業。 私もロッポンギさんのように3000円のハンバーガーを食べれるようになりたい。 モスバーガーでもいい。 そんな今日は、帰宅後にローラー 月火にレース走ったので、今週はレース参…

Asia Tuesday Race.

火曜日開催のZwiftレース「Asia Tuesday Race」に参加しました。 火曜日は仕事が忙しいのもあった、早く帰れない。 Zwiftイベントに参加するのは諦めていましたが、ローラーの騒音対策もしてみたので、満を持してレースに参戦! このレースはクラス分けもな…