輪道一直線!! Keep going!

奥州乃最速屋の練習日誌

夜ローラー

朝起きてローラーをしても、なかなか負荷をかけて走ることが難しい年頃です、

 

仕事が終わって帰って来て、一息ついてから10時過ぎにローラーを始める方が少しは出来るのかも…

ただ、仕事量に応じて精神的にダークサイドに落ちて行くので、夜ローラーをやる気力を保てるのかが課題。

 

今日は調子も気力もあったので夜ローラー

 

Zwiftイベントに参加しつつ弱虫ペダルの最新話を視聴しながらのローラー

 

イベントが始まる前は150w辺りをダラダラとアップ

 

スタート後は230-250wをなるべくキープ

 

今日はボルケーノのフラットコースを5周

一周を6分半を切るペース。

40分位でイベントは終わるがずーっとワット数をキープして走るのは辛い。

 

最後の一周は少しペースアップして走る。

一緒に走ってた人を追いつけ追い越せ、千切られて…

そして、終了。

 

負荷をかけ続けるのに少しづつ慣らしていこう。