チバシンサイクル日誌

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ローラーすることに慣れていく

昨日はFTP TESTを行い、FTPを23w程下方修正。

今日からそれベースにトレーニングスタート

 

昨日のFTP TESTの疲れを考慮してか、メニューは軽め。

 

今朝は起きてすぐは身体がだるくて仕方がなかった。

トレーニングをしていくには身体も慣らしていかないと、完遂できません。

 

仕事終わってからのローラー台

今日が軽いメニューで助かった。

180wペースで8min

400wで20sec

これを4セット

 

常に強くなるために努力していく。

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6年ほど履き潰したレーパンでお尻が痛い。

走り終わった後にゴミ箱に捨てました。

 

今までありがとう。

 

 

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