輪道一直線!!!

毎日人生をもがいてます。

インターバルとカロリー消費

火曜日 夜ローラー

インターバル

ローラー台が仮想パワーを出してくれるローラー台なのだが、回転数が上がるとパワー値があがる。

その為、瞬間的なパワーは追従出来ず、インタバル練習の時は値があてにならない。

 

水曜日

エンデュランス

60~70%で1時間ちょっと

1時間の予定だったがカロリー消費の為に延長。

FBでカロリー収支管理で10kg痩せた人がいて、すぐに真似したくなった。

Fitnespalと言うアプリを入れてみたが使いやすくて気に入った。

 

ローラー台にすぐ乗れる環境があるとカロリー消費が出来てとても良い

後は続ける気持ちが大事

 

いつも挫折する