ローラーを回し続ける全てが回り始める

朝4時半起き

ローラーするも脚が掛からない。

30分粘って終了。

大して走っていないのに疲労が溜まっているのか

 

夜ローラー

レーシングゼロの慣らしを兼ねて三本ローラー

スピードセンサーが反応してくれなくて何回も止まって確認。

結局ダメで諦めて走る

ギヤはアウターハイ

三本ローラーだとギヤが足りなくなるが、楽に走れるフォームを意識する。

綺麗に回せる様に意識

 

右脚のハムストリングが張る

 

1時間走って終了

 

HMBとプロテインを合わせて飲む。

HMBは癖が強い。

 

最近強くなるためのローラーよりも気分転換のローラーサイクリングの意味合いが強い、

明日も雨だからローラー頑張ろう。