屁っ放り腰のガトリングガンの記録

毎日人生をもがいてます。

ロングライド

日曜日

ショップ練習会はなし

チームメイトと100kmライドへ

サイクリングかと思ったらいい強度で走る

これで100km持つかな?とも思う感じだったがなんとか走りきる。

向かい風が辛いけれども一人で走るよりもつらくない

辛いけれども休むこともできないので結果的に良いトレーニングになる。

 

家まで帰ってきて120km

今の私には丁度よく辛い

 

途中で食べたポラーノ

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月曜

前日の疲れが残って何も出来ない

 

火曜日

仕事で帰りが遅くなり、夜ローラー

夕飯に食べ過ぎたので満腹感からローラーも回せない。

 

のんびり走って50分

これは回復走だな

 

水曜

インターバルトレーニング

30sec x10を三本するメニュー

FTPの150%くらいかな

最後まで垂れることなく(垂れるけど

完遂