奥州の直線鬼の自転車日誌

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雷神坂をリピートクライム

今日は4時半前に目が覚めた。

準備して外に出るが、まだ外は暗い。そして寒い。
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1か月前は明るかったのに…

 

平坦流すよりも坂を登れは少しは鍛えられるかな?と言う昭和な考えで雷神坂へ

2kmの坂を登れば100mの獲得標高を得られる。5回登れば夏油1回分くらい。

 

登るのに7分から8分

下るのに4分

良いインターバル練習になる。

いつもは3回登れば時間切れになる。

 

一回目はマイペースで。

228w

2回目はケイデンスを意識して

200w

3回目はダンシングを10回してシッティグしてを、繰り返し

263w

もう一本行けそうなので、引き足を意識しながら

195w

全体的にワットもでてない、とりあえず登りましたというペース。

 

体が慣れてないから、まずはこの辺からスタート。

 

夜は朝練頑張ったので動画編集に時間をあてる。

パソコンの調子が悪いのかブルースクリーンが出てくる。
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令和の時代にブルースクリーンですよ。

 

2回ほど途中で電源切れて、テンション下がりながらも動画編集完了。