奥州の直線鬼の自転車日誌

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SST 10分+20分

朝練する気力がなく朝は寝てしまっていた。

夜ローラーは、ガッツリするぞ!と意気込んでたら、ガッツリしたのは夕飯だった。

 

一日の摂取カロリーを記録してますが、2600kcalも食べてたので少しは消費しようとローラー

ただ夕飯を食べすぎているのでローラーメニューもキツイ。

少しターゲットを下げてスタート


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メニューはSSTを10分、20分、10分とやる。

間に8分のレスト。

ターゲットを下げたおかげで楽に走れる。

 

1時間走って時間切れで終了。

少しはカロリー消費出来たかな。