奥州の直線鬼の自転車日誌

毎日人生をもがいてます。Youtubeチャンネル「チバシンサイクル」も見てね!

痩せてきた

月曜日

足が重い

前日の練習会の疲労が抜けない感じ

夜ローラーで足を慣らす

 

火曜日

前日の夜眠れなかった為に朝も起きられず

夜ローラーでメニューをしようとしたが足が重くて途中で断念

後はなりで走る。

 

水曜日

朝ローラー

外は真っ暗なのでもう朝に外走るのは難しいな

7時まで時間が取れれば1番なのだが

 

木曜日

SST 10min

Rest 8min

SST 20min

今のFTP設定だとやりきれるようになってきた。

今度FTP TESTするか

 

金曜日は年に1回の人間ドック

 

この1年で痩せようと決意したのに一時期82kgまで増えてしまった

今朝の体重で76.2kg

ローラーで汗かけば75kg台は見えてきてる

年内で75kg切りたいところ

 

食事量を意識した生活がきいてるが、1ヶ月で2kg減れば良いとする。

 

でも今日だけはシュークリーム食べたい