奥州の直線鬼の自転車日誌

毎日人生をもがいてます。Youtubeチャンネル「チバシンサイクル」も見てね!

台風一過

月曜日

台風が過ぎて各地域の被害が酷すぎて、ここは運が良かったんだな感じた。

昼頃から雨が降る予報なので、10時頃に軽く走るために出発

走って13kmの所でポツリ始める。

 

産直にて小休止

北上の各ポイントで自転車ラックが置いている。


f:id:abs_racing:20191016065924j:image

こんな場所に必要?って所にもあるが、何だかんだであると便利です。

 

雨も強くならなそうなので再スタート

ミドルテンポ走

FTP値の80%以上を目安に走る

 

冬場の間に少しでもベースアップをする為に努力はいとわない

 

だいたい冬超えに失敗するんだけども

 

火曜日

夜ローラー

いつものSST

10min

20min

12min

 

最後が12minなのはタイムリミットだった為だ

FTPを243wにしているが、この前クランクをデュラエースにしたおかげか以前よりも回しやすい気がした。

これがデュラの効果ならばTTバイク以外もデュラにしたくなる