奥州の直線鬼の自転車日誌

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膝痛で自転車に乗れない時は筋トレしかないよね

膝が痛い

こんなものは一過性だと思いローラーしてみた。

今日はTSS100位は走るぞ!と意気込んでみた

 

10分で終わった。

 

Zwiftの斜度が3%とかになって100w位で足が痛い

 

こりゃ無理だわと諦める。

 

怪我をしたら悲観的になっても治らない

こんな時は違うことをする。

 

筋トレで上半身をいじめ抜く

 

丁度、指の怪我が治ってきたのでダンベルを持てるようになった。

ケトルベルも振り回せる。

 

腹筋ローラーも出来る。

 

なら、やるしかないですよね。

筋トレ。

 

筋トレっぽいBGMを流しながら筋トレします。

雰囲気作りは大事です。

 

ダンベルスクワットもやってみたが数回で膝に違和感

 

今は無理しない。

 

今週は無理せず筋トレウィークにしましょう。

ムキムキになりたいムキ