奥州乃最速屋の練習日誌

黄色い肉弾丸が今日も行く!

ローラー台での練習方法 毎日ノルマ

いい練習方法は無いかと、ネットで物色してたらいい感じのがあったので、やって見た。

10分 アップ
20分 FTPの80%
10分レスト
10分 FTPの90%
10分 クールダウン

いやはや、こんなん楽勝〜なんたおもってましたが、
やってみると結構キツイ!
というか、耐える感じが辛い。

これくらいは毎日やった方が良いみたいです。
毎日ってのが中々大変なのよね。
貧乏暇なしっていうし

それはさておき

のんびり、外を走ってた方が楽しいんだけど
ちゃんと数値を見ながらも練習しないと確実な階段を登れない。

やった気してるだけじゃダメなのよね。
今日のデータをぺたり。

何気に朝もローラーってますわ

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