奥州乃最速屋の練習日誌

黄色い肉弾丸が今日も行く!

小雨降ったり降られたり

ドイツ対アルジェリアの試合が見たかったが我慢して自転車に乗る。

TTをイメージして走る。
10分も同じペースで走れないので、このスピードはオーバーペースなんだろう。
でも、これ位は出しておかないとダメ

試行錯誤しながら走ると踏み込むたびにギシ
ギシ
と言う変な音

確認しながら乗っているとサドル辺りから出ている。

一旦止まってシートポストや、サドルのネジを締め直す。
音は止まったが、リアのディレイラーにかえるの死骸が挟まってて絶句…

近くの葉っぱの茎でなんとか取り除く
気持ちわるー


後は脚に良い負荷がかかる状態で走る。
頑張らないと変わらないなと思った。

1:30:00 37km

明日も頑張ろう