奥州乃最速屋の練習日誌

黄色い肉弾丸が今日も行く!

ふらふらくらくら

昨日の夜は4-8インターバルと言うのをやって見た。

詳しくはネットで検索!

10セットくらいするのがいいらしいが、1セットで撃沈…

よくこんなんやりますわ〜

でも、やらないとダメですね。

撃沈後は三本ローラーでペダリングを意識。

35分 20km

今朝は4時起き

明日は台風襲来で朝練が出来そうに無いので今朝はペースを上げてみた。

ちょっと走ると脇腹が痛い…
はぁはぁいっちゃいます

朝のリミットの6時に遅れそうになったのでがんばって踏む。

なんとか間に合って終了。

明日はローラー頑張ろうかな
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