奥州乃最速屋の練習日誌

黄色い肉弾丸が今日も行く!

ノルディックウォーキング

十時にはねて肩が痛くて夜中に目が覚める
四時には起きてウォーキングの準備。

今日から、ノルディックウォーキング

いつもより上半身が使えている感じ。
普通のウオーキングよりも効きそう
ふぉーむに気をつけたいので、後で調べてみよう


4キロウォーキングして、ローラー

10分スマホイジりながらアップ
300w x1min x5set
最後は350wまで上げた。

今日頑張れば明日は休み

ひさびさに外を走れるかな
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