奥州乃最速屋の練習日誌

黄色い肉弾丸が今日も行く!

軽いインターバル

寝る前のブログを書くと調子に乗って寝るのが遅くなるので朝ブログが良いという判断になりました。

朝の四時起き
めっきり寒い毎日です。

朝霧の中ノルディックウォーキング
途中たぬきの死骸があった。。。

三十分程歩いたら、帰宅

ローラー台でTTバイク練
アップしたら
300w 1min x rest 1min 5セットをやって
最後は400wまで上げて終了。

こんなのでもつらたん

眠い(=o=)
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