チバシンサイクル日誌

毎日人生をもがいてます。Youtubeチャンネル「チバシンサイクル」も見てね!

Youtubeチャンネル「チバシンサイクル」
毎週金曜夜7時に更新!チャンネル登録して待つべし!!

ポチっと押すと元気がどんどんわいてきます!
宜しくお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

ローラー30分とパワーブリーズ

日曜以来のローラー

弱虫ペダルを見ながら

見終わったらGNCのYoutube動画を見る

英語なので勉強にもなるし、内容も面白い


英語は何言ってるかわからないけど

風呂上がりの歯磨きランジ。
ストレッチボード、ストレッチポール


そして新しく手に入れたパワーブリーズ

image


呼吸筋を鍛えられる道具。

普段はあまり気にならない、というかそこまで負荷を上げて走ってないから、気づかないのですが
ブルベデ300km走ると喉から向こうが弱ってくる
食べ物を通すのも大変なくらい

これで内部を鍛えられるかと思い購入

朝晩の30回使用でレベルアップだ!

負荷は1でやって見たが、ちょっと低いかな。
明日は2でやってみよう。

この前の人間ドックでは肺活量4400位なので普通だなって感じでした。

毎日色々やることをルーチン化していかないと
Youtubeチャンネル「チバシンサイクル」
毎週金曜夜7時に更新!チャンネル登録して待つべし!!