奥州乃最速屋の練習日誌

黄色い肉弾丸が今日も行く!

気持ちのいい負荷でローラー

今朝は、4時半すぎに起きてTT BIKEで固定ローラー
iPhoneの充電を忘れてたのでlive trainingが使えずにgarmin edge800て速度を確認して走る。

ケイデンスで80くらい
腿に負荷を感じるくらいのギヤにして30分のローラー。

少しづつ朝も暖かくなってきたと感じられる

夜は会社の歓迎会でしたが8時過ぎまで仕事をして完全に乗り遅れてたし、疲れがあったので帰宅。
お金だけ払って不参加

日曜日には外を走りたいと思うので土曜には用事を済ませておこう。

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