奥州乃最速屋の練習日誌

黄色い肉弾丸が今日も行く!

メディオ


 


昨日の話。

朝練ではL4ベースに走る。
固定ローラーの負荷MAX

脚は回らない。

二分おきくらいに休む
まるでインターバルになっている。

60分メディオとまでは行かないけれど、
メディオで走る時間を伸ばして行きたい



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夜は疲れたのでハッサクを食べて早めの就寝。

自転車に乗らない事も練習だね。

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