輪道一直線!! Keep going!

奥州乃最速屋の練習日誌

土曜日

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久々にトイデジカメラを取り出した。
狙った通りの写真が取れない、ブレる、でもそが面白い。

土曜日は天気が良くて自転車に乗るには良い天気でしたが、都合があり乗れず。

夜のローラーに全てをかける。

ビルドアップ走が良いよという話ですので、10分のアップ後に5分毎にギヤを一枚上げる。
ケイデンスは90以上をキープ

最後は52*11Tまで上げてキープ
ワット数で見ると250wを五分
20分 230wくらい。

いつもはアニメを流しながら走ってましたが、
bluetoothのイヤホンの電池がないのでYoutubeツール・ド・フランスの動画を見ながら走る。

レース動画を見るとテンションも上がる

選手の体の使い方も見ていると興味深い。

以前はらくだのコブの様に背中を丸めて走るのが良しとされてましたが、今はそんなフォームで走ってる選手は少ない様です。

さあて、今日も頑張ろうかな