輪道一直線!! Keep going!

奥州乃最速屋の練習日誌

ZwiftでFTP測定

Zwiftにあるwork out機能。
ここからFTP Testという項目を選び、今の自分のFTP値を測定した。

5minのウォームアップ
20sec 205w
20sec 255w
20sec 300w
3min 140w
3min 255w
2min 275w
6min 125w
と足をある程度、疲れさせてから
20minのFTP値の測定スタート!!

2015-11-11_1937470

画面上には今のPowerとその下にはアベレージのPower値が表示されている。

2015-11-11_1946342

20minのFTP測定は、自分との闘い。
この20minが短いようで長い。

時々、足を止めたくなるが、我慢。
やめたくなる⇒我慢
の繰り返し。

20min走り終わると、精神的にもかなり披露と達成感。


結局自分のFTP値は225w

この値は毎年横ばい。

今年の冬はZwiftでこの値を上げていきたいと思います。