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輪道一直線!! Keep going!

奥州乃最速屋の練習日誌

FTP値向上12w day3

日曜日にごろごろしすぎて腰が痛い。
夕飯を食べ過ぎて、このまま何もしないでしまおうかと思ったが、今zwiftでFTP向上workoutをしているので、準備して自転車に乗る。

アップを10分した後、
160w 5minを5セット

正直こんな軽い負荷で良いのかと思える。

決められたpowerのそれ以下でも無く、それ以上でもない所を出すのは難しい。

ケイデンスでコントロールするが集中力が切れると出力も安定しない。

軽い負荷でも、一時間も走るといい感じに疲れる。
でも、この程度なら明日もやれる。
仕事早く終わらせて帰んないと