チバシンサイクル日誌

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汗かき

痩せなあかんと思いながら、
今日は定時で上がったので夕飯を食べてzwift
いつもはワークアウトをこなしますが、逆に自由に走ってた方が良いんじゃ無いかと思えた。

10分アップしてから20min 200w
10minレストして、また20min 200w

1時間も走ると良い汗をかける。

明日も頑張ろう
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