チバシンサイクル日誌

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zwift tempo走

朝はノルディックウォーキングしようと朝五時すぎに歩きましたが、4kmくらいしか歩いてないのに股関節痛です。

帰宅後はzwiftしながらローラー

tempoで200wくらいをベースに。

なるべくローラーのキャリブレーションしてから走ってるのですが、今日はいつもよりw数が高かった。

山岳コースで一番高い所まで登ることができました!

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まだまだ練習強度が足りないので徐々に上げていこうと思います。
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