輪道一直線!! Keep going!

奥州乃最速屋の練習日誌

Zwift 山岳ジャージゲット!!

SST実施。
ZwiftはWatopia固定なので、みんながリッチモンドを走ってる時もWatopia走ってます。

SSTは230Wと210Wをターゲットに5min事に切り替えて走る。

4セットこなして、Up,Cool downを合わせて55分ほど。

固定ローラーで走るのはSST目安に走るのが、走った感があるので好きです。

おかげで山岳賞ジャージをゲット!

BikeもTREKのエモンダです

2016-04-07_2035154