奥州乃最速屋の練習日誌

黄色い肉弾丸が今日も行く!

L4 20min 2set

昨日の雨の中の走ったのでフレームの中に水が残ってる。
逆さまにしたり、して水抜き。
靴も洗って乾かないので朝練できず。

そろそろもう一足買おうかな。もう5年も同じのを履いてるし。

夜にローラー

L4 20min
10min rest
L4 20min

Up cooldownを合わせて1h20m

最近zwiftしながら、スマホで動画を見ながら走ってる。

ローラー機にスマホを固定するホルダーを取り付けようかな。
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