奥州乃最速屋の練習日誌

黄色い肉弾丸が今日も行く!

アウター縛りとケイデンス

朝練
いつもの坂へ

最初はアウター縛り 7'35
ケイデンス80キープ 7'34

どちらもそんなに変わらない。

軽いギヤでケイデンス上げて走る方が筋肉疲労しにくく、良い走りとも言いますが、
ケイデンスキープして走るのって結構大変なんですよね。

ジャスト1時間走って朝練終了。

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